Tahukah Anda stress adalah penyebab utama orang menjadi
gila! Untuk itu, Anda harus baca artikel cara menghilangkan stress ini sampai
habis! Memilih makanan yang tepat bukan hanya untuk menyehatkan tubuh saja tapi
juga bisa menghilangkan atau meredakan stress. Anda hanya perlu menggabungkan
aktifitas olahraga serta kegiatan lain sehingga hidup Anda terasa lebih
bahagia.
Berikut beberapa jenis makanan/minuman yang harus Anda
hindari saat stress. Ini merupakan salah satu cara
menghilangkan stress yang mungkin selama ini tidak Anda ketahui.
1. Minuman Berenergi
Ketika sedang stress, sebaiknya Anda menghindari
mengkonsumsi minuman penambah energi. Minuman jenis ini mengandung kadar kafein
dan gula yang tinggi yang mana bisa memperburuk kondisi stress yang sedang Anda
alami.
2. Makanan Yang Manis
Biasanya ketika sedang stres Anda mempunyai keinginan untuk
menikmati makanan yang manis. Namun, efek bahagia dan tenang hanya terjadi
ketika Anda menikmati makanan tersebut. Makanan manis dapat meningkatkan kadar
insulin dan meningkatkan gula darah sehingga merangsang nafsu Anda untuk makan
dan makan lagi. Setelah makanan habis, Anda akan kembali dibebani stress!
Baca Juga : Stress Dapat Menyebabkan Rambut Rontok
Baca Juga : Stress Dapat Menyebabkan Rambut Rontok
3. Makanan Olahan
Makanan olahan seperti sosis, nugget atau keripik banyak
mengandung sodium, lemak dan zat aditif yang dapat meningkatkan stress. Makanan
yang tinggi lemak, gula dan garam dapat meningkatkan tingkat kortisol (hormon
menyebabkan stress) pada tubuh seseorang.
4. Makanan Pedas
Ketika Anda sedang stress, sistem pencernaan tubuh akan
terganggu. Situasi ini akan menjadi semakin parah ketika Anda mengkonsumsi
makanan pedas. Selain itu, makanan pedas
juga akan mengeluarkan gas yang membuat perut Anda merasa tidak nyaman dan
sakit perut bagi Anda yang memiliki perut yang sensitif terhadap makanan pedas.
5. Kopi
Segala apapun jenis kopi, seperti vanilla latte atau mocha
yang berisi sirup manis dan espresso memiliki efek yang sama untuk meningkatkan
stress. Kopi mengandung tinggi kafein akan membuat Anda terus terjaga sehingga
sulit untuk melelapkan mata. (dee)
Sumber : wom.my
