Cara Mudah dan Efektif Untuk Menghilang Stress

Cara Mudah dan Efektif Untuk Menghilang Stress - Dalam kehidupan ini kita pasti tidak terlepas dari sebuah masalah dan adanya sebuah masalah merupakan awal munculnya stress. Jadi, Anda memerlukan sebuah cara yang efektif untuk menghilangkan stress.

Tahukah Anda stress adalah penyebab utama orang menjadi gila! Untuk itu, Anda harus baca artikel cara menghilangkan stress ini sampai habis! Memilih makanan yang tepat bukan hanya untuk menyehatkan tubuh saja tapi juga bisa menghilangkan atau meredakan stress. Anda hanya perlu menggabungkan aktifitas olahraga serta kegiatan lain sehingga hidup Anda terasa lebih bahagia.

6 Tips Merawat Rambut Untuk Wanita Berhijab

Tips Merawat Rambut. Anda berhijab dan memiliki masalah rambut seperti rontok berlebihan atau bercabang? Yuuk kita ketahui tips merawat rambut untuk wanita yang berhijab.

Memiliki rambut yang cantik, bersinar dan sehat memang menjadi impian setiap wanita. Namun, bagi wanita yang berhijab, Anda tentunya sering berhadapan dengan masalah rambut seperti rambut rontok, rusak atau kering dan sebagainya.

Cara Mudah Untuk Mengatasi Masalah Sembelit Di Bulan Puasa

Masalah Sembelit. Salah satu gangguan kesehatan yang kerap menyerang orang yang sedang berpuasa adalah masalah sembelit. Apalagi jika Anda makan dalam keadaan yang terburu-buru ketika berbuka puasa.

Meskipun begitu, ada beberapa jenis buah dan makanan yang dapat mengatasi masalah sembelit. Buah kurma paling direkomendasikan sebagai menu utama atau pencuci mulut ketika sahur dan berbuka puasa. Di dalam buah kurma terdapat kandungan gula gula glukosa dan fruktosa tinggi yang baik untuk memberikan energi pada tubuh seperti ke sel-sel otak, saraf, darah merah dan tulang belakang.

Inilah Bahayanya Jika Menahan Kencing

Bahaya Menahan Kencing. Apakah Anda termasuk dalam kategori mereka yang suka menahan kencing? Jika ya, tolong hentikan kebiasaan ini karena ada bahaya yang menanti buat kesehatan Anda. Proses pembuangan urine pada manusia adalah suatu hal yang wajar dan biasa terjadi. Proses membuang air kecil tersebut menandakan bahwa sistem pencernaan yang ada di dalam tubuh Anda bekerja dengan baik dan normal. Semua kotoran dan sisa-sisa pencernaan yang sudah selesai disaring dan dibersihkan oleh tubuh akan keluar melalui urine.

Berikut beberapa bahaya menahan kecing yang harus Anda ketahui karena ini sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh Anda.

7 Manfaat Minyak Kelapa Untuk Kecantikan

Minyak kelapa. Benarkah minyak kelapa bisa membuat kita menjadi cantik? Bagaimana caranya ? Minyak kelapa tidak hanya dimanfaatkan untuk keperluan memasak saja. Namun, bahan memasak alami ini bisa Anda manfaatkan juga sebagai salah satu bahan untuk melakukan perawatan kecantikan Anda. Pastikan untuk selalu menyediakan satu botol khusus minyak kelapa di kamar mandi Anda dan gunakanlah secara rutin. Kulit bersih bersinar dijamin menjadi milik Anda!

6 Gejala Awal Kolesterol Tinggi

Kolestrol Tinggi - Masalah kolesterol tinggi sebenarnya sangat ditakuti karena dapat menyebabkan seseorang mendapat penyakit jantung, stroke dan sebagainya tanpa disadari.

Namun, jika Anda memiliki tubuh yang kurus, jangan merasa senang  dulu atau memandang ringan dengan kolesterol karena orang yang memiliki tubuh kurus juga berisiko memiliki kolesterol tinggi jika tidak mengontrol makanan yang dikonsumsi.

Kolesterol adalah satu zat yang memiliki daya lekat , seperti lemak yang ada di dalam darah dan di setiap sel dalam tubuh Anda. Sebenarnya kolesterol memiliki peran penting untuk kesehatan Anda karena itu dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk membuat jaringan dan hormon tertentu.

6 Cara Menghilangkan Lemak Di Perut Dalam Waktu Seminggu

Cara Menghilangkan Lemak Di Perut - Sebenarnya cara menghilangkan lemak di perut dengan cepat tidaklah sesulit yang Anda bayangkan jika dilakukan dengan benar.

Meskipun begitu, menghilangkan lemak di perut juga tidak semudah yang Anda pikirkan. Sebagai seorang wanita, tentu saja Anda ingin memiliki tubuh ideal terutama di bagian perut. Apalagi seseorang itu dapat dilihat sehat atau tidaknya salah satu caranya dengan melihat bentuk tubuhnya, yaitu dari bahu ke pinggang. Oleh sebab itulah, Anda perlu melakukan pola diet yang tepat untuk menghilangkan lemak yang ada di perut.

5 Hal Yang Harus Diketahui Sebelum Memakai Cream Collagen

Cream Collagen - Apakah cream collagen itu? Benarkah kulit wajah bisa tetap terlihat muda setelah memakai cream collagen? Jawabannya ada di sini, bacalah artikel ini sampai habis ya!

Banyak wanita yang takut dan benci saat kulit wajah mulai terlihat mengendur dan banyak keriput! Hal ini  karena mereka tidak ingin melihat setiap kerutan atau kulit yang berubah menjadi kendur. Jadi, sebab itulah cream collagen dan lotion anti penuaan menjadi salah satu produk kecantikan yang paling dicari oleh wanita.

Seiring dengan bertambahnya usia seseorang wanita, tingkat collagen dan elastisitas kulit menjadi semakin menurun sehingga membuat kulit berubah kendur dan berkerut. Collagen adalah sejenis protein yang bekerja bersama keratin untuk menjaga kulit, rambut dan kuku agar selalu sehat. Collagen ikut serta bekerja untuk mempertahankan elastisitas sel-sel kulit.

Rahasia Cantik dan Sehat Dengan Kulit Kayu Manis

Rahasia Cantik dan Sehat Dengan Kulit Kayu Manis - Kulit kayu manis atau nama lainnya Cinnamon adalah sejenis rempah-rempah yang berasal dari Sri Lanka. Nama ini memang tidak asing dalam masyarakat  Indonesia karena kulit kayu manis ini mudah ditemukan dan biasanya banyak digunakan dalam masakan. 

Ternyata selain digunakan sebagai bumbu masakan, kulit kayu manis juga memiliki berbagai kelebihan untuk merawat kulit secara alami tanpa efek samping berbahaya seperti bahan kimia.

Stress Dapat Menyebabkan Rambut Rontok

Stress Dapat Menyebabkan Rambut Rontok - Cari tahu terlebih dahulu penyebab munculnya masalah pada rambut Anda sebelum memilih pengobatan yang sesuai untuk memperoleh kembali 'mahkota' Anda.

Stress atau perasaan yang tertekan diidentifikasi menjadi salah satu penyebab utama munculnya masalah kerontokan rambut dibandingkan akibat penggunaan produk perawatan rambut berbahan kimia berlebihan yang banyak dijual di pasaran. Masalah rambut rontok akibat stress  dialami secara merata  dengan jumlah yang sama antara pria maupun wanita.

Masalah rontok rambut yang diakibatkan karena stress sering ditemukan dan paling banyak terjadi. Lebih kurang 60 persen orang-orang  yang mengalami rambut rontok adalah akibat masalah stress seperti cemas, tidak cukup tidur serta diet tidak seimbang.

Woow !!!..Ini Dia 5 Rahasia Kulit Wanita Korea Tampak Awet Muda

5 Rahasia Kulit Wanita Korea Tampak Awet Muda - Memiliki kulit wajah yang putih bersih dan mulus seperti artis-artis Korea saat ini menjadi idaman para wanita di negara kita. 

Selain putih bersih dan mulus, sebagian dari mereka yang sudah berusia diatas 30-an diketahui masih memiliki kulit wajah yang baik, lentur tanpa terlihat adanya keriput.

Oleh karena itu, produk-produk kecantikan dan pemutih ala Negeri Ginseng tersebut sangat digemari dan dicari-cari oleh sebagian para wanita di Indonesia. Selain rutin menggunakan kosmetik perawatan, para wanita Korea juga diyakini menerapkan beberapa tips kecantikan yang sudah ada sejak lama. Berikut ini adalah 5 tips diantaranya :

Manfaat Makan Daun Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Makan Daun Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh - Semua orang tentu sudah kenal dengan buah yang bernama Pepaya. Rasanya sungguh tidak mungkin jika ada orang yang tidak mengenal buah pepaya karena pepaya merupakan tanaman tropis yang banyak tumbuh di Indonesia. Anda bisa menemukan pohon pepaya hampir di semua daerah di Indonesia.

Buah pepaya merupakan tanaman yang memiliki banyak  manfaat dan bisa kita makan baik saat masih mentah maupun sudah matang.  Kita bukan hanya bisa memakan buahnya saja tetapi daunnya juga dapat kita konsumsi sebagai lalapan atau sayur.

7 Jenis Makanan Untuk Mencegah Rambut Beruban

7 Jenis Makanan untuk mencegah rambut beruban. Rambut uban adalah merupakan masalah yang normal dan tiak bisa dihindari dan harus dihadapi ketika umur anda sudah semakin meningkat. Namun, kehadiran uban bisa jadi  membuat seseorang menjadi stress, apalagi jika masih berusia muda!

Uban rambut tidak tumbuh dengan sendirinya. Ia tumbuh karena adanya perubahan warna pada pigmen rambut yang disebut melanin. Penyebab rambut beruban adalah karena sel-sel di folikel rambut atau  melanosit  tidak memproduksi pigmen lagi. Folikel yang kehilangan semua pigmen akhirnya akan menyebabkan rambut menjadi putih secara keseluruhannya.

7 Cara Menghilangkan Flek Hitam Pada Kulit Wajah

Cara Menghilangkan Flek Hitam Pada Kulit Wajah. Selain jerawat, masalah  flek hitam di wajah juga bisa membuat seseorang kehilangan kepercayaan diri.  Apakah Anda juga mengalami masalah flek hitam di wajah? Flek hitam pada wajah memang sulit untuk dihilangkan dan membuat kulit Anda terlihat tidak cantik dan kusam. Banyak produsen kosmetik yang mengklaim produknya dapat menghilangkan flek hitam dengan cepat namun sayangnya, selain harganya mahal juga mengandung bahan kimia yang berbahaya bagi kulit. Alternatif lain untuk menghilangkan flek hitam adalah menggunakan bahan-bahan alami. Selain murah dan bahannya mudah didapatkan, cara menghilangkan flek hitam pada kulit wajah secara alami ini tidak memiliki efek samping yang berbahaya.

Cara Mengatasi Bau Kaki Yang Menyengat Secara Alami

Cara Mengatasi Bau Kaki. Siapapun orang yang mengalami masalah dengan bau kaki, tentunya akan merasa minder dan kehilangan kepercayaan dirinya. Banyak orang yang memiliki masalah ini ingin tahu bagaimana cara mengatasi bau kaki yang menyengat dengan cara yang alami terutama setelah memakai sepatu selama seharian. Sebenarnya dari mana bau kaki ini berasal?

Sebenarnya kaki adalah bagian tubuh yang paling sering kita 'siksa'. Mengapa dikatakan demikian? Karena setiap hari kita menggunakan kaki untuk menapak berjalan ke sana kemari, berlari, menaiki anak tangga dan sebagainya.  Beban kaki bekerja sangat berat karena ia menopang seluruh tubuh kita.

7 Tips Memanjangkan Rambut Dengan Cepat

Tips MemanjangkanRambut Dengan Cepat. Benarkah wanita yang berambut panjang dan tebal lebih disukai oleh banyak orang terutama oleh kaum lelaki? Kebanyakan begitulah! Jadi, alasan itulah yang membuat banyak wanita yang memilih untuk menjaga dan merawat rambut panjang mereka dengan sebaik mungkin. Bagi Anda yang tidak memiliki masalah rambut, sudah pasti menarik nafas lega. Terlebih lagi, ketika si dia sering memuji, Anda terlihat begitu cantik dan menawan dengan gaya rambut panjang lurus dan tebal. Sedangkan bagi Anda yang berniat untuk memperpanjang rambut atau memiliki rambut yang lambat panjangnya , Anda bisa mencoba beberapa cara atau tips memanjangkan danmenebalkan rambut dengan lebih cepat dan efektif.

Wajah Lebih Halus Dengan 4 Ramuan Pemutih Wajah Alami

Ramuan Pemutih Wajah Alami. Siapa yang tidak ingin memiliki  wajah yang putih, bersih dan cantik berseri? Tentu saja semua orang menginginkannya, terlebih-lebih lagi bagi kaum wanita. Biasanya masalah  yang menjadi penganggu penampilan wajah kita adalah jika warna kulit wajah tidak merata, berjerawat, pigmentasi dan berbintik-bintik hitam. Jadi, bagi banyak orang, mengatasi masalah kulit wajahnya dengan penggunaan produk pemutih wajah adalah jalan terbaik untuk menyelesaikan masalahnya .

Saat ini banyak sekali produk pemutih wajah yang beredar diluaran sana. Mulai dari yang illegal sampai yang legal, mulai dari kelas warungan sampai kelas klinik skincare ternama, mulai dari yang palsu sampai yang asli. Namun, sebaik-baiknya produk kosmetik tersebut, tetaplah ia berbahan dasar kimia yang memiliki efek samping bagi kesehatan. Produk pemutih wajah yang direkomendasikan pada artikel ini adalah dengan  menggunakan bahan-bahan alami, aman dan bebas dari bahan kimia yang dapat merusak kulit wajah. Penggunaan pemutih wajah alami ini memang memerlukan waktu yang agak lama untuk mendapatkan hasil yang nyata, namun itu adalah pilihan terbaik untuk Anda terutama yang memiliki kulit wajah sensitif.

Berikut ini adalah  ramuan pemutih wajah alami yang wajib Anda coba. Biarpun tidak menunjukkan hasil yang cepat, namun dengan melakukannya secara rutin Anda pasti melihat hasilnya yang cukup mengagumkan. Paling penting, aman dan kulit wajah Anda dilindungi kecantikan alaminya.

Ramuan Pemutih Wajah Alami

Jeruk Nipis Dan Tomat

Oleskan campuran tomat (yang telah diremas-remas hancur) dengan perahan jeruk nipis. Cara memutihkan wajah dengan menggunakan jeruk nipis dan tomat ini cukup efisien dan Anda dapat segera melihat hasilnya jika melakukannya secara rutin tiga kali seminggu.

BACA JUGA : Cara Mengatasi Masalah Kulit Kusam Dan Gelap Pada Wajah

Minyak Zaitun Dan Gula Pasir

Campuran minyak zaitun dan gula pasir juga dapat dijadikan sebagai ramuan pemutih wajah. Anda hanya perlu menggosokkan wajah dengan scrub gula pasir dan minyak zaitun secara teratur dua kali seminggu.

Ketimun, Lemon Dan Tepung Beras

Hancurkan sedikit ketimun dengan alat penggiling. Kemudian masukkan sedikit air perasan lemon ke dalamnya dan taruh didalam sebuah mangkuk. Setelah itu, masukkan tiga sendok makan tepung beras, aduk rata dan jadikan campuran ketiga bahan tersebut seperti masker. Pakailah secara teratur dua kali seminggu.

Kunyit Dan Jeruk Nipis

Kunyit adalah pemutih kulit yang baik, tapi pastikan Anda tidak menggunakan kunyit instan jika ingin menggunakannya pada kulit wajah. Hal ini dapat menyebabkan ruam dan alergi. Sebaiknya gunakan kunyit segar, digiling menggunakan blender dan tambahkan sedikit air perasan jeruk nipis. Aduk rata dan jadikan sebagai ramuan alami untuk pemutih wajah Anda. Lakukan secara rutin dua kali seminggu.

BACA JUGA : Merawat Kesehatan Kulit Dengan Masker

Share artikel ini kepada teman-teman Anda agar mereka juga tahu mengenai ramuan alami untuk pemutih wajah ini. Salam. Tips Hidup Sehat Dan Cantik Alami (dee)

Sumber : www.wom.my

Mengatasi Masalah Susah Buang Air Besar Tanpa Obat

Masalah Susah Buang Air Besar. Susah buang air besar (sembelit) atau konstipasi  adalah suatu masalah dimana seseorang mengalami susahnya buang air besar secara teratur atau tidak bisa sama sekali.  Feses (tinja-red) susah keluar dikarenakan berbagai sebab seperti  feses yang  padat baik dengan ukuran besar ataupun kecil. Susah buang air besar lebih sering dialami oleh wanita daripada pria, terutama bagi wanita yang sedang dalam masa kehamilan. 

Masalah susah buang air besar atau sembelit ini memang terasa cukup menyiksa. Apalagi jika disertai dengan rasa perut yang tidak menyenangkan, perut terasa seperti kembung dan keras. Susah buang air besar adalah masalah yang tidak bisa dianggap remeh, walaupun mungki banyak yang menganggapnya biasa dan tidak berbahaya, jika gangguannya ringan. Namun pada beberapa kasus jika memaksakan untuk buang air besar dapat menyebabkan feses berdarah dan beberapa penyakit komplikasi lainnya. Oleh karena itu, jika mengalami masalah susah buang air besar, segeralah  untuk mengobatinya.

Gejala Susah Buang Air Besar

Seseorang dinyatakan mengalami susah air besar (sembelit atau konstipasi) kalau dalam jangka waktu satu minggu hanya buang air besar hanya 1 sampai 2 kali atau bahkan tidak sama sekali. Berikut ini adalah beberapa gejala susah buang air besar :

• Buang air besar dengan feses yang keras dan membutuhkan waktu lebih lama untuk menuntaskan buang air besar.
• Buang air besar kurang dari tiga kali seminggu
• Tekanan pada perut yang menyiksa saat terjadinya pergerakan pada usus
• Merasa terjadinya penyumbatan pada dubur.
• Merasa tidak selesai setelah buang air besar

Mengapa bisa seperti itu? Apakah yang sebenarnya menjadi penyebab anda mengalami susah buang air besar?  Sebenarnya, selain kekurangan serat, ada beberapa lagi gangguan kesehatan yang dapat menyebabkan Anda terkena masalah susah buang air besar. Berikut ini adalah penyebab Anda susah buang air besar. 

7 Penyebab Anda Susah Buang Air Besar

Penyebab susah buang air besar  cukup banyak. Ada beberapa faktor yang menjadi penyebabnya seperti pola hidup yang tidak sehat, kurang makanan berserat, kurang minum pola makan yang tidak teratur, dan karena efek samping akibat mengkonsumsi beberapa obat-obatan juga dapat menjadi pemicu susah buang air besar.

1. Stress

Stress dapat menjadi penyebab yang dapat menganggu sistem pencernaan Anda.  Hal ini terjadi karena ketika Anda mengalami stress atau kurang tidur, ia akan mempengaruhi kesehatan sistem syaraf 'enteric' yang berada di dalam usus dan membuat Anda menjadi susah untuk buang air besar.

2. Kehamilan

Kehamilan atau mengandung menjadi alasan umum mengapa seorang wanita itu susah buang air besar. Penyebabnya adalah karena perubahan hormon dan ditambah lagi dengan tekanan pada sistem 'enteric' dalam usus yang menganggu usus . Ketika hamil, sangat disarankan untuk memperbanyak makanan berserat.

3. Perjalanan Jauh

Ketika sedang melakukan perjalanan jauh atau berada dilokasi selain dari rumah Anda, masalah susah buang air besar juga sering terjadi. Hal ini dikarenakan perubahan kebiasaan dan pola makanan yang menyebabkan Anda sulit buang air besar. Sebaiknya, bawalah sereal gandum atau oatmeal ketika Anda melakukan perjalanan jauh.

4. Berhenti Berolahraga

Ketika Anda sudah memiliki pola hidup yang sehat dengan waktu berolahraga yang teratur, sebaiknya diteruskan. Ada penelitian yang mengatakan, sembelit dapat terjadi pada mereka yang telah menghentikan jadwal berolahraganya yang teratur.

BACA JUGA : Waktu Yang Tepat Untuk Berolahraga

5. Penyakit Tiroid

Masalah tiroid juga bisa menjadi penyebab Anda susah buang air besar. Hal ini bisa terjadi karena tiroid memiliki tugas untuk melepaskan hormon yang diperlukan untuk berbagai proses kesehatan dalam tubuh termasuk sistem pencernaan. Tanpa hormon tersebut, usus Anda akan lambat bekerja dan itu mempengaruhi proses pembuangan.

6. Dehidrasi

Air sangat penting untuk mengoptimalkan kesehatan tubuh termasuk juga dengan kesehatan pencernaan. Air mampu mendorong keluarnya segala macam kotoran dari usus. Selain asupan serat, Anda juga perlu memperhatikan tentang minum air putih.

7. Masalah Kesehatan Kronik

Jika Anda mengalami masalah susah buang air besar atau sembelit yang berkelanjutan dan disertai dengan rasa sakit, sebaiknya Anda segera menjalani  pemeriksaan dokter. Salah satu jenis penyakit yang mungkin Anda hadapi adalah 'irritable bowl syndrome' yang menganggu kesehatan usus Anda.

Cara Mengatasi Masalah Susah Buang Air Besar

Makan makanan tinggi serat.

Makanlah minimal lima porsi buah-buahan atau sayuran setiap hari. Serat buah-buahan dan sayuran tidak dicerna oleh saluran pencernaan manusia.sehingga ia dapat mengikat air dan menjaga air dalam usus, membuat  feses tetap lunak dan mudah dikeluarkan.

Banyak Minum Air Putih.  

Cairan yang didapat dari minum air putih sangat  dibutuhkan untuk membuat konsistensi feses menjadi lunak dan melancarkan pencernaan.  Tambahkan porsi minum Anda 2 sampai 4 gelas dibanding sebelumnya. Jangan minum minuman berkafein seperti kopi dan teh, karena minuman jenis ini bersifat memproduksi  cairan (meningkatkan produksi air kecil/kencing).

Minum Perasan Wortel

Wortel yang dikenal sebagai makanan untuk kesehatan mata ini ternyata juga dapat mengatasi masalah susah buang air besar. Caranya adalah ambil dua batang wortel kemudian diparut dan tambahkan 2 sendok makan air dan peras. Tambahkan sedikit garam, aduk hingga rata dan minum air perasan wortel tersebut 2 kali sehari.

Minum Perasan Daun Pandan Wangi

Daun pandan yang biasanya dipakai untuk pewangi masakan,juga dapat dimanfaatkan sebagai salah satu obat alami untuk mengatasi masalah susah buang air besar. Caranya adalah daun pandan ditumbuk hingga halus kemudian tambahkan setengah gelas air matang. Peras dan ambil airnya, kemudian tambahkan sedikit garam dan gula aren. Minum ramuan ini setelah makan malam.

Minyak Zaitun

Manfaat olive oil atau minyak zaitun selain untuk menjaga kecantikan kulitnya  ternyata juga memiliki manfaat untuk mengobati sembelit.  Caranya adalah ambil satu sendok teh jus jeruk nipis, kemudian tambahkan satu sendok makan minyak zaitun. Sangat dianjurkan untuk diminum setiap  pagi sebelum sarpan.  Khasiatnya akan lebih bekerja ketika perut dalam keadaan kosong.  Jika Anda lupa meminumnya sebelum sarapan, bisa diminum 1 jam sehabis sarapan.

BACA JUGA : Diet Sehat dengan Salad Buah-Buahan

Jus Lemon

Jeruk lemon adalah stimulan yang baik untuk sistem pencernaan manusia. Jeruk lemon membantu mengeluarkan racun dan sisa makanan yang belum tercerna pada usus besar, sehingga sangat baik  untuk mengatasi masalah buang air besar. Cara mengatasi susah buang air besar dengan jus lemon adalah sebagai berikut : peras buah lemon dan air perasan dicampur langsung pada secangkir air hangat yang telah disediakan. Aduk beberapa saat dan minum sampai habis.

Minum Lidah Buaya

Secara umum, orang mengenal tanaman lidah buaya bermanfaat untuk perawatan rambut.  Namun, manfaat lidah buaya bukan hanya itu saja, gel yang terdapat pada tanaman lidah buaya dapat membuat perut terasa nyaman sehingga cocok sebagai salah satu obat alami untuk mengatasi masalah buang air besar.  Caranya adalah potong lidah buaya kemudian ambil  gel-nya sebanyak dua sendok makan, campurkan dengan jus lemon, minum setiap pagi hari. Apabiladi sekitar lingkungan rumah Anda sulit menemukan tanaman lidah buaya, Anda bisa membeli jus lidah buaya yang berbentuk kemasan.

Makanan Yang Dapat Memperlancar Buang Air Besar

Bayam. 

Bayam mengandung serat sekaligus zat besi yang baik bagi tubuh. Kandungan seratnya sangat  baik untuk mengatasi masalah susah buang air besar dan zat besinya diperlukan oleh tubuh untuk berbagai kebutuhan seperti membantu fungsi otot dan otak.

Kol

Kol atau kubis adalah jenis sayuran daun yang mudah ditemukan dipasar-pasar.  Kol segar mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, beberapa Vitamin B, vitamin C dan vitamin E. Kol juga memiliki serat yang tinggi sehingga dapat memperlancar buang air besar Anda.

Wortel

Wortel selain dikenal manfaatnya untuk menjaga fungsi penglihatan karena mengandung vitamin A juga merupakan sayuran berserat yang bermanfaat untuk melancarkan BAB. Selain itu wortel juga memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti untuk mencegah kanker dan menurunkan kadar kolesterol.

Beras Merah 

Beras merah selain kandungan gulanya sedikit daripada beras putih juga sangat kaya akan serat sehingga sangat baik untuk mengatasi masalah susah buang air besar. Rutin mengkonsumsi makanan dari biji-bijian seperti  bubur dari beras merah maka Anda akan terhindar dari masalah susah buang air besar.

Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang buncis dan kacang tanah sangat mudah dijumpai atauyang sudah diolah seperti  tempe dan tahu mengandung zinc ( zat besi) yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan .

Aprikot

Buah apricot mengandung karbohidrat, gula, serat, protein, lemak, dan vitamin serta beberapa mineral. Fungsi dari buah ini salah satunya adalah mengatasi masalah pencernaan seperti susah buang air besar.

Pepaya

Pepaya banyak mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Selain itu, papaya yang merupakan salah satu buah yang berserat tinggi ini juga dapat  memperlancar pencernaan bagi yang mengalami masalah buang air besar.

Melon

Kandungan mineral yangterdapat pada buah melon dapat mengurangi kadar asampada lambung yang dapat mengganggu pencernaan. Serat dan kandungan airnya yang banyak sangat baik untuk sistem pencernaan.

Tips Singkat Agar Terhindar Masalah Susah Buang Air Besar

Agar terhindar dari masalah susah buang air besar setiap hari, berikut ini ada beberapa tips singkatnya :

1. Perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan,terutama yang berserat tinggi.

2. Minum air putih minimal 2 liter per hari.

3. Kurangi minuman yang mengandung kafein.

4. Olahraga secara rutin dan teratur.

5. Jangan duduk terlalu lama sepanjang hari

5. Biasakan buang air besar setiap hari, jangan ditunda-tunda.

6. Jika masih sulit buang air besar, ambillah sabun  mandi dan potong sebesat kelingking, 

    lalu masukkan ke liang anus jika feses susah dikeluarkan.

Demikianlah ulasan mengenai  masalah susah buang air besar mulai dari penyebab susah buang air besar hingga tips singkat agar terhindar dari masalah susah buang air besar.  Semoga sedikit tulisan ini bisa bermanfaat bagi Anda. Salam. Tips Hidup Sehat dan Cantik Alami (dee)

5 Cara Mudah Membuat Rambut Tebal Dan Sehat Secara Alami

Cara Mudah Membuat Rambut Tebal Dan Sehat Secara Alami. Memiliki rambut yang sehat dan tebal tentu menjadi idaman banyak wanita. Bahkan, tak ada seorang pun yang ingin rambutnya rusak dan kering. Tentu ada di antara kita yang beranggapan bahwa untuk mendapatkan rambut yang tebal dan sehat membutuhkan uang yang banyak karena biaya perawatan rambut agak mahal. Padahal, tidakperlu harus mengeluarkan uang banyak untuk merawat rambut karena Anda bisa menggunakan cara alami untuk memiliki rambut tebal dan sehat. Namun, mungkin banyak yang belum tahu cara atau bahan alami yang dapat membuat rambut tebal. Berikut adalah cara mudah membuat rambut tebal dan sehat secara alami.

5 Cara Mudah Membuat Rambut Tebal Dan Sehat Secara Alami

• Lidah Buaya

Manfaat lidah buaya untuk kesehatan rambut memang sudah dikenal dan dirasakan oleh hamper semua orang. Khasiat lidah buaya dapat menebalkan rambut.  Caranya sangat mudah saja, potong/belah lidah buaya dan ambil bagian dalamnya. Gosokkan bagian dalam lidah buaya atau gel ke rambut secara merata dan diamkan selama satu jam. Setelah itu, bilas rambut hingga bersih dengan air bersih.

• Daun Inai

Selain digunakan mewarnakan kuku, daun inai (apa itu daun inai? baca disini) juga dapat digunakan untuk perawatan rambut alami yang berguna untuk membuat rambut Anda bersinar dan menjadi lebih tebal. Caranya, campurkan daun inai yang sudah digiling halus dengan sedikit air putih. Pastikan tidak terlalu pekat dan jangan terlalu cair, tempelkan pada rambut dan kulit kepala. Kemudian diamkan selama 1 sampai 3 jam, setelah itu bilas dengan air hangat. Lakukan cara ini minimal sebulan sekali

Baca Juga : Cara Merawat Rambut Agar Tidak Bercabang Yang Aman Dan Mudah

• Bawang Merah

Tidak banyak orang yang mengetahui bahwa bawang merah baik untuk rambut. Bawang merah dapat membuat rambut menjadi tebal karena bawang dapat merangsang pertumbuhan rambut. Caranya hanya dengan mengosok-gosokan bawang merah pada kulit kepala Anda. Diamkan selama 15 menit saja, setelah itu bilas menggunakan shampoo, untuk menghilangkan bau bawang dari kepala Anda.

• Kurangi Penggunaan Alat Pelurus atau Pengeriting Rambut

Penggunaan alat pelurus atau pengeriting rambut telah menjadi tren di kalangan wanita untuk bereksperimen dengan penampilan mereka dengan mengeriting, meluruskan dan menyemir rambut mereka. Namun, untuk memiliki rambut sehat dan tebal, Anda harus membatasi penggunaan alat-alat styling tersebut. Menggunakan alat-alat styling rambut terlalu sering bisa merusak kutikula rambut yang menyebabkan rambut kusut dan kasar. Lebih buruk lagi adalah dapat melemahkan akar rambut dan menyebabkan rambut menjadi semakin menipis.

 BACA JUGA : Bahaya Rebonding Rambut Bagi Kesehatan.

• Putih Telur

Putih telur berkhasiat dapat menambah volume rambut agar lebih tebal serta mencegah rambut rusak. Caranya adalah sebagai berikut : bilas rambut dengan air sehingga rambut menjadi lembab. Pisahkan putih telur dengan kuning telur. Aduk putih telur yang sudah dipisahkan tersebut dan oleskan putih telur pada rambut serta kulit kepala hingga merata. Diamkan selama 1-2 jam dan bilas rambut Anda dengan air dingin. Gunakan shampoo untuk menghilangkan bau putih telur pada rambut Anda.

Untuk memiliki rambut yang indah dan tebal, cukup mudah dan murah bukan ? Anda tidak perlu lagi mengeluarkan biaya besar hanya untuk mendapatkan rambut yang tebal dan sehat. Cukup dengan menjalankan 5 cara mudah membuat rambut dan sehat secara alami diatas secara rutin.

Salam - Tips Hidup Sehat dan Cantik Alami (dee)

Sumber : www.wom.my