Sehat dan Cantik Alami - Selamat ! Mungkin kamu merasa telah berhasil melakukan diet
tetapi ternyata itu tidak sepenuhnya benar. Jangan bersedih, ada beberapa hal
yang bisa menjadi petunjuk kalau diet kamu berhasil. Beberapa hal ini bisa jadi
patokan kamu untuk mengetahui apakah
diet yang kamu lakukan berhasil atau tidak. Kamu tidak akan selalu
bergantung kepada timbangan badan untuk menunjukkan apakah program diet yang
kamu jalankan berhasil atau tidak. Inilah 5 tanda diet yang berhasil :
Ukuran Lingkar Pinggang
Biasanya diet kamu akan dianggap berhasil kalau
lingkar pinggang kamu mengecil. Namun, kamu harus terus berusaha untuk
menurunkan berat badan hingga mencapai berat ideal. Kadang-kadang berat badan
saja yang berhasil turun tetapi belum tentu lingkar pinggang ikut
turun/mengecil terutama jika berat badan hanya turun 1-2kg saja.
Semangat Untuk Olahraga
Ketika kamu ingin nge gym atau fitness,kamu akan
merasa sangat senang, excited dan tidak merasa terbebani dengan keharusan untuk
nge gym/fitness. Bahkan, saat berolahraga, tempo pernapasan kamu juga stabil.
Ini menandakan diet kamu berhasil.
Badan Lebih Segar
Setiap kali bangun pagi, kamu merasa tubuh lebih
segar dan ringan. Kamu juga merasakan istirahat yang cukup dan lebih
bersemangat untuk melakukan pekerjaan sehari-hari. Ini menandakan diet yang
kamu lakukan tepat dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh memadai.
Tidak Mudah Sakit
Kamu selalu dalam kondisi sehat, fit dan tidak
mudah sakit. Ini menunjukkan kamu berada dalam situasi, metabolisme dan
pencernaan yang baik.
Diakui Oleh Teman-teman
Bukan hanya satu - dua saja yang memiliki suatu perasaan
tentang perubahan yang terjadi pada diri
kamu tetapi banyak teman-teman kamu yang mengakui bahwa kamu terlihat semakin
kurus. Jadi itu artinya tidaklah sia-sia latihan dan program diet yang kamu
lakukan itu.
Dan berikut ini
adalah 4 kebiasaan makan yang sehat
untuk menunjang program diet kamu
Diet yang berhasil juga bersumber dari konsumsi
makanan yang sehat. Pahamilah apakah makanan yang kamu konsumsi itu dapat membantu
diet kamu dan sekaligus juga untuk meningkatkan kesehatan kamu.
- Pikirkan kembali pola makan kamu - Pikirkan pola makan yang sehat dan mudah. Jangan hanya memperhitungkan kelezatan makanannya saja (mahal tetapi tidak sehat).
- Usahakan untuk sarapan dengan jenis makanan yang dapat membantu membakar lemak sepanjang hari.
- Hindarilah makanan yang diproses - Hidangan dari bahan-bahan yang segar itu lebih bergizi dan rendah garam, gula serta lemak.
- Cobalah untuk menikmati buah-buahan dan sayuran baru setiap hari untuk menambah nutrisi penting dalam tubuh.
"Ketika berada didepan cermin, kamu sendiri bisa merasakan bahwa penampilan kamu lebih langsing dan berbeda dari sebelumnya . Nilailah dengan jujur dan perbaiki lagi program diet yang kamu jalankan. Menurut BRAD J Bushman dalam Journal of APPLIED PSYCHOLOGY, melihat bayangan sendiri di cermin akan membuat Anda lebih sadar TERHADAP APA YANG KAMU AMBIL DAN BERAPA BANYAK YANG KAMU MAKAN."
Semangat, Lanjutkan Disiplin Diet Kamu !
