Cara
menurunkan berat badan dengan jeruk nipis. Saat ini banyak orang, terutama para wanita, yang
mengeluhkan tentang berat badannya.
Wanita memang sangat concern sekali dengan berat badan. Sehingga untuk
mendapatkan berat badan yang diinginkan mereka rela menjalankan program diet
yang bahkan bisa dibilang ekstrem, seperti menjalankan program diet
anorexia. Sebenarnya masih banyak cara
yang aman dan alami untuk menurunkan berat badan, salah satunya adalah lewat
cara menurunkan berat badan dengan jeruk nipis.
Jeruk nipis adalah salah satu buah yang sudah sangat lekat
dengan masakan Indonesia, sebut saja Soto, makan soto rasanya kurang lengkap
kalau tidak ada perasan jeruk nipisnya. Seperti
buah keruk lainnya, jeruk nipis juga mengandung vitamin C yang mampu
memenuhi 22% AKG dan bermanfaat sebagai antioksidan alami, bahkan kandungan
vitamin C nya jauh lebih banyak
dibanding buah jeruk lain. Jumlah kalori yang terkandung dalam satu gelas
minuman jeruk nipis hanya sekitar 11 kal sehingga air jeruk nipis tidak akan
berdampak pada penambahan berat badan Anda.Selain itu, jeruk nipis
Vitamin C adalah salah satu nutrisi yang berguna untuk
menurunkan berat badan. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli gizi di Universitas Arizona, Amerika Serikat, hasil penelitian menunjukan bahwa
Vitamin C membakar lemak orang yang mengkonsumsinya 30% lebih banyak dibandingkan dengan orang
yang kurang mengkonsumsi vitamin C. Hal ini terjadi karena vitamin C merupakan salah
satu unsur penunjang terjadinya proses pembentukan Carnitine. Carnitine adalah asam lemak yang
berguna untuk proses pembakaran lemak dalam tubuh dan menghasilkan energi.
Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan dengan Minum Air Jeruk Nipis?
Untuk memulai program diet dengan minum air jeruk nipis, cara
paling sederhana yang dapat Anda lakukan adalah dengan minum perasan jeruk
nipis dengan air hangat setiap pagi dan di malam hari sebelum tidur . Mengapa
harus dengan air hangat? Karena air hangat lebih mudah dicerna oleh tubuh
dan membantu proses metabolisme tubuh
lebih cepat sehingga program menurunkan berat badan akan lebih efektif.
Sebagai permulaan, sebaiknya Anda hanya mengkonsumsi satu
buah jeruk nipis dahulu dan bisa
ditambahkan dengan gula atau madu. Setelah perut Anda terbiasa maka bisa
ditambah menjadi 2 – 3 buah jeruk dan kurangi ukuran gula atau madunya. Madu dan air hangat berguna juga untuk
mengurangi kada keasaman jeruk nipis.
Bagi penderita maag, sebelum jeruk nipis digunakan sebaiknya
jeruk nipis direndam dengan air hangat agar senyawa asam fenolat dan tannin
yang terdapat pada jeruk nipis menjadi berkurang dan mengurangi rasa masam.
Selain dicampur dengan gula atau madu, Anda bisa juga
mencampurnya dengan jahe. Jahe memiliki khasiat untuk metabolisme tubuh dan
membakar kalori lebih cepat. Oleh karena itu, Minum jeruk nipis yang
dicampur degan jahe dapat lebih
memaksimalkan program menurunkan berat badan Anda. Caranya adalah dengan
memarut jahe hingga halus (bisa juga dengan diblender) kemudian disaring, ambil
airnya kemudian campur dengan segelas air yang diberi perasan jeruk nipis.
Anda bisa juga mengikuti cara yang saat ini sedang
trend di kalangan pelaku gaya hidup sehat yaitu dengan menggunakan metode
Infused Water. Infused water adalah campuran air dengan buah-buahan yang
diiris-iris atau dipotong kecil kemudian didiamkan semalaman. Cara membuat
infused water dari jeruk nipis adalah iris
jeruk nipis kemudian masukan kedalam botol minum Anda yang sudah berisi
air kemudian diamkan semalaman dan minum disaat Anda haus. Cara ini adalah cara
yang paling praktis baik dari segi pembuatan maupun waktu dibanding Anda harus
memeras jeruk nipis.
Cara menurunkan berat
badan dengan minum jeruk nipis ini
jika dilakukan secara rutin maka tidaklah mustahil jika dalam waktu 1 minggu
sampai 21 hari berat badan Anda akan turun.
Selain itu, keuntungan lain dari minum air jeruk nipis juga dapat meningkatkan
sistem imunitas tubuh , detoksifikasi dan melancarkan proses pencernaan. Jeruk
nipis juga dipercaya sebagai antibakteri, antijamur, dan antivirus alami.
Melakukan diet dengan jeruk nipis ini
hanyalah sebagai cara tambahan saja dalam program
diet Anda. Yang paling utama adalah tetap memperhatikan pola makan dan
berolahraga. Tanpa kedua hal tersebut maka akan sulit bagi Anda untuk
mendapatkan berat badan yang Anda inginkan.
Khasiat Jeruk Nipis Untuk Kecantikan
Selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan
kesehatan, jeruk nipis juga memiliki khasiat untuk kecantikan, baik untuk kecantikan kulit ataupun rambut.
Sering kita lihat iklan-iklan produk kecantikan yang mencantumkan sari jeruk
nipis sebagai salah satu bahan pembuatnya.
Apa saja khasiat jeruk nipis untuk kecantikan wajah Anda ?
Mengatasi jerawat
Munculnya jerawat diakibatkan oleh tersumbatnya pori-pori
wajah oleh kotoran dan radikal bebas. Salah satu obat alami untuk mengatasi
jerawat adalah dengan menggunakan jeruk nipis. Asam nitrat yang terdapat pada
jeruk nipis mampu meluruhkan lemak kotor pada jerawat dan mengangkat kotoran
serta sel-sel kulit mati. Cara menggunakan jeruk nipis untuk mengatasi jerawat
adalah dengan memotong jeruk nipis jadi dua bagian kemudian diperas, gunakan
oleskan air perasannya pada wajah Anda atau bisa juga potongan kjeruk nipis
tersebut Anda oleskan pada wajah, diamkan beberapa saat laliu bilas wajah
dengan air bersih. Pada awalnya
memang akan timbul rasa perih
dikulit wajah. Hal tersebut adalah
wajar karena reaksi pori-pori yang terbuka terkena zat asam tetapi jika timbul
iritasi pada kulit segera hentikan dan sebaiknya berkonsultasi kepada dokter
spesilais kulit.
Membuat wajah cerah
dan bersih
Khasiat jeruk nipis selanjutnya adalah bermanfaat
untuk membuat wajah menjadi cerah dan bersih. Jika Anda termasuk wanita yang
tidak begitu terlalu suka melakukan perawatan wajah di salon, maka Anda dapat
melakukan perawatan wajah dengan jeruk nipis. Cara membersihkan wajah dengan jeruk nipis adalah sebagai berikut: potong jeruk nipis menjadi dua bagian kemudian
peras. Campur air perasan jeruk tersebut dengan madu, aduk rata. Sapukan
campuran jeruk nipis dan madu tersebut ke seluruh wajah dan diamkan beberapa
saat agar meresap kedalam pori-pori wajah, setelah itu bersihkan wajah dengan
air bersih. Untuk hasil yang maksimal, ada baiknya cuci wajah terlebih dahulu.
Lakukan secara rutin, minimal seminggu sekali.
Mengatasi kulit
kusam dan berminyak
Selain jerawat,
masalah kulit wajah yang mampu diatasi dengan jeruk nipis adalah wajah kusam, flek hitam, kotor dan
kering. Wajah yang kusam dan kulit berminyak diakibatkan oleh banyak
kotoran-kotoran yang melekat pada wajah dan produksi minyak wajah yang berlebih
sehingga kotoran-kotoran dan sel-sel kulit mati melekat diwajah.
Perawatan kulit wajah dengan menggunakan jeruk nipis ini bukan hanya untuk kaum wanita saja,
untuk pria pun bisa apalagi jika Anda seorang pria yang sering beraktifitas
diluar ruangan, selalu terkena paparan sinar matahari dan debu jalanan.
Lakukanlah perawatan wajah dengan jeruk nipis ini secara rutin, minimal 3 kali
dalam seminggu. Sekali lagi, jika penggunaan jeruk nipis ini menimbulkan
iritasi pada wajah, segeralah hentikan dan berkonsultasi kepada dokter
spesialis kulit Anda.
Khasiat Jeruk Nipis Untuk Rambut
Bukan hanya
kecantikan wajah saja yang perlu diperhatikan tetapi kesehatan rambut juga
perlu mendapat perhatian. Rambut adalah mahkota baik bagi wanita maupun pria
sehingga ia memerlukan perawatan yang khusus pula. Banyak produk-produk
perawatan rambut dan salon-salon yang menawarkan berbagai keunggulannya namun
hal tersebut tentulah memerlukan biaya yang tidak sedikit. Untuk melakukan
perawatan rambut sehari-hari dan murah, Anda dapat menggunakan bahan-bahan
alami yan gmudah dapat, salah satunya adalah jeruk nipis.
Apa saja khasiat jeruk nipis untuk rambut?
Membuat rambut
bersih dan berkilau
Zat asam pada jeruk
nipis mampu mengangkat dan menghilangkan ketombe yang menempel pada kulit
kepala dan mengurangi produksi minyak di kulit kepala. Cara pemakaiannya cukup
mudah, peras jeruk nipis kemudian sapukan ke seluruh permukaan kepala, pijat
kepala agar air perasan jeruk nipis masuk ke sela-sela rambut kemudian diamkan
selama 30 menit. Setelah itu, keramas seperti biasa.
Jika Anda
berambut pendek dan ingin mengubah gaya penampilan rambut Anda menjadi panjang,
maka gunakanlah jeruk nipis sebagai obat alami untuk memanjangkan rambut.
Caranya masih sama yaitu dengan menggunakan air perasa jeruk nipis yang
diusapkan ke seluruh permukaan rambut. Diamkan selama 30 menit kemudian cuci
dengan shampoo, lakukan bersamaan dengan waktu rutinitas keramas Anda.
Membuat rambut
menjadi lurus
Bagi sebagian
wanita, memiliki rambut yang lurus adalah suatu hal yang diidam-idamkan. Hal
ini diperkuat dengan dengan iklan produk perawatan rambut yang menyatakan bahwa
rambut panjang dan lurus adalah rambut yang indah. Padahal tidak demikian
adanya, rambut yang indah adalah rambut yang sehat terawat, tidak peduli apakah
itu rambut lurus, ikal ataupun keriting. Namun, jika Anda tetap ingin memiliki
rambut yang lurus, Anda bisa mencoba
dengan memakai jeruk nipis sebagai obat pelurus rambut alami.
Caranya adalah
dengan mencampur air perasan jeruk nipis
dengan santan. Pertama-tama, siapkan santan secukupnya didalam wadah kemduian
masukkan air perasan satu buah jeruk nipis, aduk hingga tercampur rata. Setelah
itu, masukkan campuran santan dan jeruk nipis tersebut kedalam kulkas (lemari
pendingin) dan tunggu hingga campuran tersebut mulai memadat menjadi krim.
Ketika sudah menjadi krim berarti sudah siap digunakan, oleskan ke seluruh
rambut dan kulit kepala sambil dipijat-pijat merata. Selanjutnya tutup rambut
dengan menggunakan handuk hangat , diamkan selama kurang lebih 60 menit
kemudian cuci rmbut dengan air bersih dan shampoo. Lakukan secara rutin 3 kali
seminggu
Mencegah rambut
rontok
Rata-rata rambut
manusia mengalami rambut rontok sebanyak 60 – 100 helai per hari, Jumlah ini
adalah jumlah yang wajar dan jika sudah melebihi ambang batas maksimal rambut
rontok maka sebaiknya Anda sudah mulai khawatir dan lebih memperhatikan
kesehatan rambut Anda.Banyak obat anti rontok rambut yan dijual di pasaran,
namun jika Anda ingin menggunakan bahan alami untuk mencegah rambut rontok,
Anda bisa menggunakan jeruk nipis. Caranya, potong jeruk nipis menjadi dua atau
tiga bagian, kemudian gosok-gosokan ke bagian pangkal (akar-akar) rambut. Balut
rambut dengan handuk dan diamkan selama satu malam, lakukan sebelum Anda tidur.
Keesokan paginya, keramas rambut Anda seperti biasanya.
Bahaya Mengkonsumsi jeruk nipis
Didunia ini ada
baik tentu ada buruk, ada kelebihan pasti ada kekurangan. Demikian juga dengan
buah jeruk nipis ini, ia memiliki banyak manfaat bagi manusia, baik itu
kesehatan ataupun kecantikan. Namun, jeruk nipis juga bisa menimbulkan efek
buruk bagi kesehatan. Berikut dibawah ini adalah beberapa bahaya jeruk nipis
untuk kesehatan.
Sebagai pemicu
meningkatnya kadar asam lambung
Jika Anda seorang
penderita sakit maag, berhati-hatilah jika ingin mengkonsumsi jeruk nipis
karena zat asam jeruk nipis dapat membuat kadar asam lambung Anda menjadi
tinggi. Kadar asam lambung yang tinggi inilah yang akan membuat sakit maag Anda
kambuh.
Bahaya
mengkonsumsi jeruk nipis selanjutnya adalah perut menjadi perih dan seperti
diremas-remas. Bagi para penderita sakit maag, keadaan akan semakin parah
karena kondisi lambung para penderita sakit maag itu dalam keadaan terluka
sehingga bisa Anda bayangkan betapa perihnya ketika luka lambung terkena zat
asam.
Terganggunya
sistem pencernaan
Zat asam jeruk
nipis akan membuat makann diusus besar berjalan lebih cepat sehingga
mengakibatkan cairan yang terdapat didalam makanan tidak terserap dengan
sempurna. Hal inilah yang menyebabkan terjadinya gangguan pada sistem
pencernaan.
Mengikis lapisan
pelindung (email) gigi
Zat asam memiliki
sifat korosi atau bersifat mengikis, termasuk zat asanyang terkandung pada
jeruk nipis. Setelah mengkonsumsi jeruk nipis, sebaiknya Anda minum atau
berkumur - kumur dengan air putih. Air putih dapat mentralisir zat asam yang
menempel pada gigi. Jika Anda membiarkan zat asam dari jeruk nipis menempel
pada gigi maka akan mengakibatkan terkikisnya lapisan pelindung gigi (email
gigi). Lapisan pelindung gigi ini tidak bisa diganti / diperbarui. Sekali
lapisan pelindung gigi rusak maka akan berdampak pada kerusakan gigi. Gigi yang
tidak memiliki lapisan pelindung akan mudah terkena kuman dan bakteri. Gigi
akan mudah keropos dan copot. Selain itu juga, akan menimbulan rasa ngilu yang
teramat sangat. Munculnya rasa ngilu diakibatkan gigi yang sudah terkikis
lapisan pelindungnya bersentuhan dengan zat asam.
Penyebab bau
mulut
Selain karena
faktor kurangnya kebersihan gigi, bau mulut juga bisa disebabkan oleh naiknya
asam lambung ke area tenggorokan. Naiknya zat asam ini bisa disebabkan karena
mengkonsumsi jeruk nipis yang berlebih. Ketika Anda merasa bahwa walaupun
kebersihan gigi sduah terjaga namun muklut masih terasa berbau maka itu berarti
asam lambung Anda naik. Hal yang harus dilakukan adalah menormalkan kembali
kadar asam lambung pada lambung Anda, baik dengan cara minum obat seperti
antasid, antihistamin atau yang lainnya
ataupun dengan cara alami seperti mengkonsumsi kunyit ataupun lidah
buaya.
Jeruk nipis
selain biasa digunakan sebagai bahan tambahan pada masakan, ternyata dapat
dimanfaatkan pula sebagai satu cara untuk menurunkan berat badan dengan bahan alami,
berkhasiat untuk perawatan kulit wajah dan rambut secara alami, Namun ,
jeruk nipis pun mempunyai efek buruk bagi kesehatan, terutama bagi para
penderita sakit maag atau gangguan lambung. Oleh karena itu, agar manfaat jeruk
nipis dapat lebih terasa dan tidak terkena bahayanya makan jeruk nipis,
konsumsilah dengan sewajarnya sesuai dengan aturan / tidak berlebih-lebihan.(Dee, dari berbagai sumber)
