6 Tips Agar Kekasih Tidak Selingkuh

6 Tips Agar Kekasih Tidak Selingkuh. Cinta sejuta warna dan penuh dengan berbagai rasa! Bagi kamu yang sedang jatuh cinta, sudah pasti dunia ini seakan milik kalian berdua.Hari-hari terasa cukup indah. Cinta telah membuat kamu menjadi lebih bersemangat dan ingin selalu bahagia.

Ketika baru-baru jatuh cinta, apa saja yang terbayang di ruang mata Kamu hanyalah kesempurnaan si dia. Namun, setelah sekian lama menjalin cinta bersama, rasa itu terasa semakin berkurangan.Banyak hal dapat mengganggu hubungan cinta.

Salah satunya adalah ketika kekasih mulai berselingkuh! Ketika mengalaminya, hati terasa sangat sakit dan hancur berkeping-keping. Semua keindahan cinta yang selama ini kamu nikmati seakan hilang sirna. Umumnya perilaku selingkuh  ini tidak hanya disebabkan oleh sikap pasangan yang kurang bertanggungjawab, kurang komitmen dan hati busuk. Sebaliknya, perselingkuhan itu terjadi seakan disebabkan oleh sikap-sikap buruk pasangannya sendiri.

Apapun penyebabnya, perilaku selingkuh tetap salah dan tidak patut untuk dicontoh. Orang yang baik akan membangun dan mengakhiri hubungan yang terjalin dengan cara yang baik. Agar tidak diselingkuhi kekasih, ada baiknya kamu membangun benteng diri sendiri!

Berikut ini adalah 6 tips yang harus kamu lakukan agar kekasih tidak selingkuh:

• Pegang Komitmen Pada Perhubungan

Agar pasangan memiliki komitmen, kamu juga harus memiliki komitmen pada hubungan tersebut. Sebagian kekasih berselingkuh karena pihak wanita yang pertama kali berselingkuh. Jika kamu tidak ingin kekasih selingkuh, jangan coba-coba 'bermain hati' dengan pria lain. Syukurilah pasangan yang ada di hadapan kamu.

• Jangan Cemburu Buta

Cemburu memang salah satu tkamu bahwa kamu sangat mencinta si dia. Banyak pakar cinta yang berpendapat bahwa cemburu diperlukan untuk meningkatkan perasaan kasih sayang dan cinta. Namun, cemburu yang dimaksudkan adalah cemburu yang mengenal batasan dan bukannya cemburu buta! Cemburu yang berlebihan akan membuat si dia seolah dicurigai pada setiap saat. Kondisi ini sudah pasti akan membuat si dia merasa tidak nyaman dan ketika timbul perasaan tidak puas tersebut, tentu mudah bagi si dia untuk berpaling ke gadis lain.

• Jadi BFF (Best Friend Forever) nya

Sebagian orang berkomunikasi dengan pasangannya hanya hal-hal yang terkait dengan masalah cinta. Jadilah BFF atau sahabat karib si dia. Pelajari dan berikan si dia semangat untuk diri dan keluarganya. Jadilah tempat buat si dia mencurahkan rahasia hati serta ringankanlah beban hidupnya dengan mendengarkan segala keluh kesahnya.

BACA JUGA : Tips Menjalin Hubungan Berbeda Usia Jauh 

• Hormati Privasi Hidupnya

Terikat dalam sebuah hubungan bukan berarti, pria dan wanita harus selalu tahu dari A sampai Z tentang pasangan.Meskipun memiliki pasangan, normal ketika seseorang ingin memiliki waktu sendiri dan tidak ingin memberitahukan beberapa hal tentang dirinya. Jangan lupa bahwa si dia juga membutuhkan ruang privasi untuk dirinya. Jangan ikut campur dalam semua urusannya.

• Penuh Perhatian

Setiap orang, tak peduli pria maupun wanita pasti membutuhkan perhatian dan pengertian dari pasangannya. Orang yang cenderung mementingkan dirinya sendiri akan membuat pasangan tidak nyaman untuk berada di sisinya.Jika tidak dengan sikapnya dan tidak ingin mencari solusi bersama, tidak mustahil keadaan ini akan membuka hatinya pada orang lain yang lebih memperhatikan dan peduli dengannya. Sentuhlah hati si dia dengan penuh kasih sayang dan ketulusan karena inilah yang akan membuat hubungan kamu berdua terus bertahan.

• Bijak, Berdikari & Kreatif

Jadilah wanita yang cerdas, mandiri, kreatif dan aktif. Kebanyakan pria menyukai wanita yang cerdas dalam berbagai hal dan dapat membantu dalam menemukan jalan solusi dari setiap masalah yang dihadapinya. Wanita yang cerdas dan kreatif juga menjadi kebanggaan seorang pria. Hindari sikap terlalu pendiam, tetapi komunikatiflah agar dapat menyampaikan pesan yang baik kepada pasangan.

Kesimpulan :

Tidak dipungkiri perilaku kekasih berselingkuh adakalanya disebabkan oleh kepribadian si dia yang memang tidak baik. Tapi, jika kamu telah melakukan berbagai upaya secara maksimal untuk mempertahankan hubungan, namun kekasih tetap selingkuh, bersyukurlah karena kamu dapat terlepas darinya. Ini adalah karena kekasih selingkuh yang bersikap seperti itu memang tidak layak untuk kamu pertahankan. Berpisah jauh lebih baik daripada kamu menghabiskan banyak waktu, tenaga dan pikiran untuk si dia yang memiliki niat yang tidak baik! (dee) 
Sumber : www.wom.my

Cara Mencegah Penuaan Dini Pada Wajah Secara Alami

Cara Mencegah Penuaan Dini Pada Wajah Secara Alami. Penuaan dini adalah proses dari penuaan kulit yang lebih cepat dari seharusnya. Banyak orang yang mulai melihat timbulnya kerutan kulit wajah pada usia yang relatif muda, bahkan pada usia awal 20-an. Hal ini biasanya disebabkan berbagai faktor baik internal maupun eksternal. Faktor internal yaitu adanya gangguan dari dalam tubuh, misalnya sakit berkepanjangan dan kurangnya asupan gizi. Sedangkan faktor eksternal bisa terjadi karena sinar matahari, polusi, asap rokok, makanan yang tidak sehat dan lain sebagainya.

Untuk menjaga agar kulit tubuh dan wajah tetap terlihat cantik dan kencang ketika usia semakin bertambah maka kamu perlu menjaga kesehatan terutama dengan menjalankan  diet sehat.

Ada banyak cara alami, termasuk diet sehat yang dapat mencegah terjadinya proses penuaan  tanpa membahayakan kesehatan tubuh. Selain melakukan diet sehat, ada beberapa kebiasaan sehat yang dapat kamu jadikan sebagai rutinitas dalam kehidupan sehari-hari. Lagipula seiring dengan bertambahnya usia, tubuh akan semakin mudah terkena gangguan kesehatan.

Faktor-faktor penyebab  terjadinya penuaan dini :

Sinar Matahari

Menurut penelitian, paparan sinar matahari yang berlebihan adalah faktor terbesar (sekitar 80%) penyebab penuaan dini pada kulit adalah karena paparan sinar matahari yang berlebihan. Sinar matahari, terutama sinar ultra violet dapat secara langsung menyebabkan kerusakan serat kolagen dan serat-serat elastis pada kulit. Akibta buruk lainnya , p terjadinya pembentukan radikal bebas yang dapat merusak kolagen kulit, terjadinya pembentukan bercak-bercak pigmentasi pada kulit, menurunnya fungsi kekebalan kulit sehingga tidak dapat mengenali pertumbuhan sel-sel yang tidak normal yang dapat berkembang menjadi kanker kulit.

Polusi

Polusi dapat menyebabkan stress oksidatif pada kulit dan radikal bebas yang dihasilkan dari proses ini akan memicu terjadinya pemecahan kolagen dan elastin pada kulit sehingga kulit menjadi kering, kusam dan mudah timbul keriput.

Nutrisi yang buruk

Setiap saat kulit memerlukan nutrisi untuk terus memperbarui sel-sel dan melawan sinar matahari, polusi dan radikal bebas. Asupan nutrisi yang tidak seimbang, rendah serat dan rendah vitamin  dapat menyebabkan menurunnya kesehatan kulit.  Tanpa nutrisi yang baik maka proses penuaan dini pada kulit akan lebih cepat terjadi.

Merokok.

Bagi seorang perokok, proses terjadinya penuaan dini akan lebih cepat karena nikotin yang terdapat pada rokok menyebabkan berkurangnya kelembaban kulit akibat dari kurang cairan pada sel-sel kulit. Selain itu juga, salah satu dampak buruk merokok dalam jangka waktu yang lama adalah menurunnya aliran darah pada arteri dan kapiler kulit wajah, sehingga dapat menyebabkan kematian sel kulit. Berkurangnya aliran darah akan menyebabkan hambatan dalam aliran nutrisi dan oksigen ke kulit dan menumpuknya produk buangan pada sel-sel kulit.

Minuman Beralkohol

Seseorang yang minum alkohol akan cenderung memiliki kebiasaan makan yang buruk sehingga akan menyebabkan buruknya asupan nutrisi kulit, seperti berkurangnya kadar vitamin A pada kulit wajah yang sebenarnya berfungsi sebagai anti-oksidan untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel.

Ciri - ciri terjadinya penuaan dini :

1. Adanya Keriput Pada Ujung Mata

Munculnya keriput disebabkan karena kolagen yang mengatur elastisitas kulit rusak akibat dari radikal bebas yang merusak DNA dan membran sel pada kulit. 

Jika ditambah dengan  kebiasaan buruk merokok dan sinar ultra violet matahari maka keriput akan semkain banyak dan  jelas terlihat. 

2. Flek Hitam Pada Wajah

Tanda penuaan dini pada kulit adalah munculnya flek hitam pada wajah. Biasanyaflek hitam akan menimpa seseoran gyang terlalu sering /biasa berada di luar ruangan dan terkena paparan sinar ultraviolet matahari. Flek atau bercak hitam umumnya terjadi pada kulit bagian wajah, tangan, kemudian dahi juga bahu.

3. Kulit Menjadi Kasar Dan Kering

Radikal bebas dan sinar matahari yang terik menyebabkan kolagen yang terdapat pada kulit menjadi tidka elastis sehingga kulit akan menjadikasar dan kering. 

4. Pori Pori Membesar

Penuaan dini pada kulit juga dapat dicirikan dengan adanya  pori-pori kulit yang  semakin besar. Selain itu juga, sel-selu kulit mati akan bertumpuk pada sekitar pori. 

5. Lingkar Hitam Pada Kantung Mata (Mata Panda)

Selain karena faktor usia, lingkar hitam pada kantong mata (mata panda) juga dapat terjadi karena penuaan dini.  Melemahnya struktur jaringan dan otot pendukung kelopak menjadi sebab timbulnya mata panda. Kulit mulai mengendur dan lemak yang biasanya berada di sekitar mata dapat pindah ke area di bawah mata.

BACA JUGA : Cara Mengatasi Masalah Kulit Kusam Dan Gelap Pada Wajah

Berikut ini adalah cara mencegah penuaan dini pada wajah secara alami 

1. Jangan Mengabaikan Olahraga

Berolahraga adalah cara terbaik untuk mencegah proses penuaan. Sungguhpun begitu, jangan terburu-buru untuk memulainya dengan aktivitas olahraga yang tinggi ataupun terlalu ekstrem. Lebih-lebih lagi kamu jarang berolahraga atau melakukan aktivitas fisik.

Untuk langkah permulaan lebih baik jika kamu melakukan olahraga ringan terlebih dahulu namun dilakukan dengan sering dan jadikan sebagai rutinitas dalam kegiatan sehari-hari. Untuk kamu yang gemar melakukan olahraga berat, jangan lupa makan dan minum dengan benar sebelum dan sesudah berolahraga agar terhindar dari dehidrasi.

2. Hindari Udara Kotor

Masalah kesehatan yang berhubungan dengan proses penuaan, salah satunya adalah bersumber dari radikal-radikal kotor yang bebas berada di udara. Nikmatilah udara segar dengan meluangkan waktu untuk berjalan-jalan, jogging atau bersepeda di pagi hari sebelum matahari semakin meninggi.

Terkena paparan sinar matahari yang terlalu sering dan lama dapat mengakibatkan kanker kulit dan menimbulkan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan flek hitam. Agar kulit sehat dan nampak lebih awet muda, sebaiknya kamu menghindari berada di bawah sinar matahari terlalu lama dan gunakan selalu 'sunblock', topi atau kacamata hitam untuk melindungi diri.

3. Tarik Nafas Dalam-dalam

Banyak penyebab awal proses penuaan alami yang berasal dari stress. Relakskan diri serta pikiran kamu dengan menarik nafas dalam-dalam. Tindakan ini dapat mengembangkan paru-paru lebih maksimal sehingga membantu sistem saraf beristirahat.

4. Istirahat dan Tidur Yang Cukup

Wajah kamu berjerawat? Ada lingkaran hitam di bawah mata ? Tidur adalah cara terbaik untuk menyembuhkan atau meredakannya. Regenerasi kelenjar adrenal terjadi ketika tubuh memiliki waktu yang cukup untuk istirahat dan tidur. Daya tahan tubuh pun menjadi lemah ketika kamu tidak memiliki waktu yang cukup untuk istirahat dan tidur.

5. Makan Makan Bergizi

Khasiat tinggi yang terdapat dalam berbagai jenis sayuran hijau dapat membantu sel-sel kulit agar tetap segar. Makanlah sebanyak mungkin sayuran serta buah-buahan.

6. Meningkatkan Antioksidan

Makan makanan yang tinggi antioksidan dapat mengatasi radikal bebas yang beredar dalam tubuh sebagai penyebab penuaan.Makanlah buah seperti strawberry, kacang -kacangan dan sayur-sayuran. Kunyit, kayu manis dan oregano merupakan bumbu yang sangat bagus untuk tubuh.

Suplemen yang mengandung gingko biloba atau makan makanan seperti ginseng juga dikatakan mampu menajamkan daya ingat. Nutrisi lain, yang dapat meningkatkan daya ingat adalah karbohidrat kompleks yang terdapat pada gandum, Omega-3 dan vitamin D. Mengonsumsi jenis makanan ini secara rutin mampu mempertahankan daya ingat yang kuat sampai kamu tua.

7. Kurangi Kafein

Kopi dan minuman keras dapat mengakibatkan dehidrasi dan penuaan. Wajah akan memiliki banyak keriput jika sel tubuh mengalami dehidrasi. Mengonsumsi selalu buah-buahan serta sayuran segar yang kaya dengan kandungan air serta minum air putih dalam jumlah yang cukup dapat membantu menyelamatkan kamu dari nampak tua!

8.Tidak Merokok

Tidak ada sedikitpun kebaikan dari rokok! Bahkan zat-zat berbahaya yang terkandung dalam sebatang rokok hanya akan merusak organ internal  serta penampilan fisik kamu.

Kebiasaan buruk ini dapat membuat kulit menjadi kusam, berkerut serta menampakkan kulit wajah yang tidak sehat. Merokok juga menganggu perjalanan darah dan membatasi oksigen serta nutrisi menuju ke kulit.

Dengan menjalankan cara nencegah penuaan dini pada wajah secara alami secara teratur dan konsisten, bukan hanya kesehatan kulit yang bisa didapatkan namun juga kualitas hidup juga akan meningkat secara signifikan. Selamat menjalankan pola hidup sehat.  (dee)

Sumber : www.wom.my

Tips Menjalin Hubungan Berbeda Usia Jauh

Tips Menjalin Hubungan Berbeda Usia Jauh. Cinta berbeda usia, sejauh mana bisa bertahan ? Kalau dibilang cinta itu buta pasti banyak yang mengatakan ya! Siapa yang dapat menyangkal kekuatan cinta karena ada yang sanggup mengarungi lautan api demi membuktikan keagungan cinta.

Tantangan dan hambatan melayari bahtera cinta memang banyak menguji kesabaran. Kepercayaan dan keyakinan itu adalah kunci untuk memastikan hubungan itu tetap sampai ke akhirnya. 

Berikut ini adalah tip untuk menjalin hubungan cinta untuk mereka yang perbedaan usia yang jauh.

Saling menjaga rasa percaya

Kepercayaan itu penting dalam hal apapun juga.  Dalam menjalin sebuah hubungan dibutuhkan rasa saling percaya yang utuh,  tidak peduli pihak pria maupun perempuan. Bagaimana caranya untuk untuk tetap slaing percaya ? Ya, tanya saja pada hati karena kata hati ibarat raja yang tidak pernah menipu.

Sama-sama Membantu

Bantuan itu tidak hanya berasal dari berapa banyak nilai kodrat  namun juga merupakan kombinasi dari keikhlasan dan juga effort untuk sama-sama menyelesaikan masalah. Memiliki  usia yang terpaut jauh  merupakan tantangan  tersendiri dari memahami minat dan juga pendapat karena berasal dari dua generasi yang berbeda. Jadi, terapkan nilai saling bantu-membantu karena hal tersebut merupakan upaya untuk mengenali pasangan masing-masing.

Saling Memahami

Kadang kala memang sulit bagi seseorang untuk memahami pasangannya  yang berbeda jauh usianya.  Kendala waktu juga merupakan penyebab utama terjadinya pertengkaran. Bagi yang memilih untuk menjelajahi cinta berbeda usia. Hindari untuk melakukan kegiatan seperti  saat kamu masih sendiri karena pasangan kamu tentunya jauh lebih matang dan mementingkan hal-hal yang berhubungan dengan  masa depan. Jadi, rumus untuk mendapatkan hatinya adalah dengan menjalani hubungan seperti orang seusianya.

BACA JUGA : Tips Menghadapi Pasangan Yang Selalu Sibuk Bekerja

Tulus Berbicara

Nasihat dari para orang tua mengatakan bahwa lidah kita jika tidak di jaga ibarat tajamnya sebilah pisau. Begitu juga dengan cara berbicara kita. Jika pasangan Anda lebih lanjut usia dibandingkan kamu, hindari untuk berbicara hal yang sensitif karena mungkin saja akan menyinggung perasaan si dia. Cukup dengan melontarkan kata dengan nada lembut atau lambat.

Demikianlah tips bagi kalian yang saat ini sedang menjalin hubungan  yang berbeda usia  terpaut jauh. Smeoga dengan menjalani tips menjalin hubungan berbeda usia jauh ini, hubunganyan gkalin bina dapat langgeng dan selalu mesra hingga ke pernikahan dan membina rumah tangga. (dee)

Sumber : www.wom.my

Cara Mengatasi Nyeri Haid Dengan Cepat

Cara Mengatasi Nyeri Haid Dengan Cepat. Bagi wanita, mengalami nyeri pada saat haid/menstruasi adalah merupakan  suatu masalah yang sangat mengganggu. Rasa nyeri yang mendera sangat mengganggu sekali sehingga menyebabkan banyak kegiatan menjadi terhambat dan membuat mood yang kurang bersahabat alias bad mood. Namun,karena sudah menjadi "tamu bulanan" maka tentu saja para wanita yang sudah mengalami menstruasi tidak dapat menghindari datangnya rasa nyeri haid ini. Cara mengatasi nyeri haid dengan cepat bagi sebagian wanita adalah dengan meminum obat pereda rasa nyeri yang dijual bebas semacam parasetamol dan lainnya. 

Hanya bagi sebagian wanita yang tidak terbiasa meminum obat pereda rasa nyeri seringkali mau tidak mau merasakan rasa nyeri haid dengan meringkuk di atas tempat tidur sepanjang hari sebagai cara mengatasi nyeri haid yang dideritanya. 

Munculnya nyeri haid atau dalam bahasa medis disebut Dismenorea. Dismenorea terjadi disebabkan karena pada masa menstruasi terjadi kontraksi di perut dengan cepat  dimana kontraksi tersebut merupakan bagian dari peluruhan dinding rahim saat haid. Kontraksi tersebut menekan pembuluh darah yang mengelilingi rahim, sehingga  memutuskan suplai darah dan oksigen ke rahim. Tidak adanya oksigen inilah yang menyebabkan jaringan rahim melepaskan bahan kimia yang menimbulkan rasa nyeri.

Rasa nyeri haid yang berlebih akan terasa karena tubuh juga mengeluarkan bahan kimia bernama prostaglandin yang memicu otot rahim terus berkontraksi. Selain  itu, prostaglandin juga memicu kondisi lain seperti mual, diare, lemas, dan sakit kepala yang kerap menyertai rasa nyeri. Ada sebagian wanita memproduksi prostaglandin dalam jumlah lebih banyak sehingga lebih merasakan nyeri dibandingkan yang lain.

Dalam dunia kedokteran istilah dismenorea dipakai untuk nyeri haid yang berlebihan sehingga memaksa penderitanya untuk istirahat dan meninggalkan aktivitasnya dalm beberapa beberapa jam atau beberapa hari.

Dismenore ini  terbagi menjadi menjadi dua, yaitu :

1. Dismenorea primer

Adalah nyeri haid yang tidak disertai kelainan organ kewanitaan yang nyata. Rasa nyeri ini timbul pada saat menjelang atau bersamaan dengan haid. Banyak  teori dikemukakan mengenai penyebab dismenore primer ini tetapi patofisiologinya belum diketahui secara pasti. Faktor faktor yang mempengaruhi  dismenore primer ini diantaranya adalah faktor endokrin dimana saat haid hormon estrogen dan progesteron rendah.Penurunan kadar hormon estrogen dan progesteron menyebabkan endometrium memproduksi prostaglandin yang menyebabkan kontraksi otot polos pada rahim untuk mengeluarkan darah haid dari rongga rahim ke vagina. Kontraksi yang terlalu keras menyebabkan kram atau nyeri perut yang sangat sakit. Efek lain dari prostaglandin ini antara lain diare,pusing, dan muntah. Faktor psikologis juga dapat menjadi pemicu dismenorea, hal ini biasanya terjadi pada gadis-gadis yang secara emosional belum stabil dan memiliki ambang nyeri yang rendah maka mereka lebih rentan mengalami dismenorea primer.

2.Dismenorea sekunder

yaitu dismenorea yang disebabkan karena kelainan organ dalam kewanitaan seperti rahim, indung telur, penggantung rahim dsb. Gangguan organ dalam kewanitaan yang menyebabkan dismenore sekunder dapat berupa:

• Endometriosis: terjadi ketika sel-sel yang menyelubungi rahim mulai tumbuh di luar rahim, seperti ovarium atau tuba falopi. Sel ini menyebabkan rasa sakit yang hebat ketika meluruh.

• Radang panggul: infeksi yang bisa mengakibatkan inflamasi pada rahim, ovarium dan tuba falopi.

• Adenomiosis: jaringan lapisan paling dalam rahim mulai tumbuh ke dalam dinding otot rahim sehingga menimbulkan nyeri saat haid.

• Fibroid: tumor yang tidak bersifat kanker di dalam rahim.

• Intrauterine device (IUD): kontrasepsi yang ditempatkan dalam rahim ini terkadang dapat menyebabkan nyeri haid, terutama di masa awal pemasangan.

• Stenosis leher rahim: pembukaan pada leher rahim beberapa wanita sangat kecil sehingga membatasi aliran darah untuk keluar saat haid. Kondisi ini menyebabkan tekanan pada rahim yang mengakibatkan nyeri.

Selain nyeri haid, dismenorea sekunder umumnya disertai gejala lain seperti menstruasi yang tidak teratur, keputihan yang kental dan berbau, pendarahan di antara masa menstruasi, serta nyeri saat melakukan hubungan seksual.

Batas perbedaan antara dismenorea sekunder dan primer tidak begitu nyata jika dinilai dari keluhan penderita saja. Oleh karena itu dibutuhkan pemeriksaan yang lebih mendalam terhadap penderita. Jika kamu mengalami rasa nyeri haid yang berlebih, segeralah untuk  memeriksakan diri dan berkonsultasi lebih jauh ke dokter umum atau dokter spesialis kandungan.

Cara apa saja yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi nyeri haid dengan cepat dan secara alami ? 

Berikut ini ada beberapa cara untuk mengatasi nyeri haid yang mengganggu  tanpa meminum obat anti nyeri. 

1. Mengompress perut dengan air hangat. 

Lakukan pengompresan pada bagian perut yang nyeri dengan meletakkan kantong karet atau botol kaca yang berisi air hangat atau  bisa juga menggunakan handuk yang sudah direndam dengan air hangat. Rasa hangat  akan membantu meredakan rasa sakit akibat nyeri haid. 

2. Mengompress perut dengan air dingin.

Caranya sama dengan mengompress dengan air hangat , hanya disini diganti dengan air dingin (air es) atau saat ini banyak apotik yang menjual cold pack yaitu kantong yang berisikan es batu (cube ice). Efek dari cara mengompress dengan air dingin ini adalah terjadinya pembuluh darah penguncup (asokonstriksi) dan penurunan metabolik, membantu mengontrol perdarahan dan pembengkakan karena trauma, mengurangi nyeri, dan menurunkan aktivitas ujung saraf pada otot.

3. Pemijatan

Lakukan pemijatan ringan di daerah perut bawah. Lakukan dengan gerakan memutar searah jarum jam, dengan tenaga yang secukupnya tidak terlampau kuat dan menggunakan ujung jari.Untuk melancarkan gerakan pemijatan, gunakan baby oil atau cream. Penggunaan baby oil atau cream bisa juga berfungsi sebagai aromatherapy untuk relaksasi dan meringankan beban nyeri yang kamu rasakan. 

4. Minuman hangat.

Sama halnya dengan pengompresan dengan air hangat, minum minumamn hangat dapat membantu mengurangi rasa nyeri. Akan tetapi harus diingat, jangan minum minuman yang mengandung kafein seperti kopi ,alkohol dan memiliki kadar gula yang tinggi karena ketiga jenis minuman ini akan menambah parah rasa nyeri haid Anda. Sebagai pengganti minuman diatas, kamu bisa minum air jahe hangat, susu hangat, coklat hangat, Susu Telor Madu Jahe, dll. 

BACA JUGA : 5 Jenis Makanan Untuk Kesehatan Wanita

Namun, jika kamu masih merasakan nyeri dan  menginginkan cara alami untuk mengobati nyeri haid, berikut ini bahan dan cara pembuatannya.

• Jahe. Iris jahe tipis-tipis kemudian rebus dalam panci yang diisi deengan 3 gelas air,biarkan hingga mendidih dan tambahkan sedikit gula. Minum tiga kali sehari. Rasa hangat yang ditimbulkan oleh air rebusan jahe ini dapat membantu mengurangi rasa nyeri di perut. 

• Daun Mint.Seduh daun mint secukupnya dengan teh, minum 1-2 cangkir setiap hari. Rasa nyaman akan mulai timbul di perut dan rasa nyeri akan sedikit berkurang.

• Kunyit. Ambil kunyit secukupnya kemudian diparut dan peras hingga keluar airnya. Agar rasanya tidak pahit saat diminum, kamu dapat menambahkan sedikit madu pada air perasan kunyit tersebut. Kunyit mengandung bahan anti peradangan sehingga dapat membantu meredakan nyeri haid. 

• Asam jawa. Masukkan asam jawa ke dalam air kemudianmasak hingga mendidih. Sebelum diminum, saring terlebih dahulu agar ampas asam jawa tidak turut terminum. Asam jawa mengandung potassium yang cukup tinggi yang sangat baik untuk membantu mempercepat proses peluruhan sel endometrium serta membantu meredakan kontraksi yang terjadi pada otot rahim. Asam jawa juga berguna untuk memberi pengaruh yang sangat baik dalam membantu meredakan efek panas yang terjadi pada perut selama masa haid.

• Kayu manis. Selain berguna sebagai salah satu bahan untuk membuat kue dan masakan, kayu manis juga dapat membantu meredakan nyeri saat haid dengan cepat. Carnya, seduh 1-2 potong kayu manis dengan air teh hangat. Rasanya yang manis dan  harum bisa untuk relaksasi.

• Air Kelapa Hijau. Sudah sejak lama orang mengetahui bahwa air kelapa hijau sangat manjur untuk mengatasi berbagai penyakit seperti keracunan makanan hingga obat nyeri saat menjelang haid. Untuk mengatasi nyeri haid, caranya adalah minum air kelapa hijau dicampur dengan gula kelapa sebanyak 2 kali sehari selama 3 hari berturut-turut menjelang haid.

• Kencur. Kencur juga dapat dijadikan obat untuk mengatasi nyeri haid. Siapkan dua potong kencur sebesar ibu jari (dicuci bersih kemudian diparut), sehelai daun trengguli, 1 cengkih dan 1/2 sendok teh adas. Rebus dengan 2 gelas air hingga tersisa hanya 1 gelas. Saring airnya dan diminum 2 kali sehari setiap pagi dan sore, masing-masing 1/2 gelas tiap kali minum. 

• Bunga Cengkeh. Manfaat cengkeh selain dapat mengobati sakit gigi, juga dapat digunakan untuk mengobati sakit perut saat haid. caranya adalah siapkan 2 bunga cengkih, 7 butir ketumbar, kunyit berukuran 2 cm (dikupas kemudian dicuci) dan parutan biji pala sebanyak 1 sendok teh rata. Semua bahan direbus dengan 1 gelas air sampai airnya tinggal setengah. Saring airnya dan diminum hangat-hangat.

Demikianlah beberapa macam bahan herbal yang dapat digunakan untuk mengatasi nyeri haid dengan cepat. Semoga cara mengatasi nyeri haid baik yang tanpa obat-obatan maupun dengan dengan menggunakan obat dari bahan alami/herbal dapat membantu untuk mengatasi keluhan nyeri haid dan melancarkan haid. Bahan herbal untuk mengatasi nyeri haid ini juga rendah residu serta tidak akan memberikan efek samping berbahaya apapun selama kamu konsumsi sewajarnya. 

Bila rasa nyeri tidak juga berkurang maka kamu sebiaknya segera mengunjungi dokter untuk dilakukan pemeriksaan sehingga dapat diketahui penyebab keluhan nyeri haid kamu dengan segera, (dee)

Sumber : www.wom.my

     

  

  

Tips Menghadapi Pasangan Yang Selalu Sibuk Bekerja

Tips Menghadapi Pasangan Yang Selalu Sibuk Bekerja.Biasanya seseorang yang terlalu 'workaholic' atau mementingkan pekerjaan akan mementingkan berkas-berkas kerjanya dibandingkan  hal-hal yang lain termasuk pasangannya!

Mempunyai pacar yang lebih mementingkan hubungan dan pasangannya tentulah sangat diidam-idamkan. Namun, jika pacar kamu lebih terobsesi dengan pekerjaannya sehingga lebih sering tidak terlalu peduli dengan kamu, pastinya akan menimbulkan kejengkelan di hati,bukan ?  Lalu, bagaimanakan tips yang baik untuk menghadapi pasangan yang selalu sibuk bekerja ?

Tips Menghadapi Pasangan Yang Selalu Sibuk Bekerja

1. Lebih sering menjalin komunikasi

Memiliki kekasih atau suami yang lebih senang bekerja bukan berarti kamu harus khawatir atau tkaut di dia akan marah karena mengganggunya saat ia sedang bekerja sehingga malas untuk berkomunikasi. Meskipun kamu mungkin merasa sulit untuk sering berjumpa, namun sering-seringlah berkomunikasi melalui telepon, sms, whatsapp, BBM dan sebagainya. Manfaatkan kecanggihan teknologi dan kemudahan berkomunikasi saat ini untuk sering-sering berkomunikasi dengan pacar kamu.

2. Jangan Malu Untuk 'Mencari' Si Dia

Malu memang sudah sifat umum wanita. Selalunya kamu  lebih menginginkan pasangan kamu yang menghubungi terlebih dahulu , padahal kamu juga boleh  untuk mulai  menghubungi pacar  kamu terlebih dahuku jika memang dia terlampau sibuk bekerja dan rasa kangen kamu sudah memuncak.  

Mungkin karena kesibukannya, si dia kadang-kadang lupa  untuk menghentikan pekerjaannya dan tidak terpikir untuk menghubungi kamu.

Daripada kamu  memendam rasa kangen karena menunggu kabar darinya, lebih baik kamu segera menghubunginya. Contohnya kamu boleh mengingatkannya supaya jangan lupa makan walaupun sibuk dengan pekerjaan. Tindakan kamu untuk sekedar mengingatkan bisa jadi sangat berarti untuk dia, terlebih lagi saat dia berada ditengah-tengah kesibukannya. Pastinya si dia akan merasa kamu lebih  memperhatikannya dan menyayanginya.

BACA JUGA : Manfaat Berhubungan Intim Untuk Kesehatan

3. Sibukkan Diri

Daripada kamu kesal atau sedih karena sulit untuk bertemu dengan pacar kamu, ada baiknya kamu mencario kesibukan untuk diri sendiri.  Lakukanlah semua kegiatan yang  kamu sukai seperti berkumpul sambil ngopi bersama teman-teman, pergi ke tempat fitness,menulis blog atau kegiatan apa saja yang benar-benar bisa menyenangkan hati. Jika kamu pun melakukan kegiatan yang kamu senangi, setidaknya akan mengalihkan fikiranmu daripada memikirkan pasangan yang lebih sibuk bekerja.

4. Berfikiran Positif

Berfikir positiflah dalam segala situasi. Tanamkan dalam pikiran kamu bahwa apa yang dikerjakan oleh pacar kamu saat ini adalah semata-mata untuk masa depan  yang bahagia dan sejahtera. Berpikirlah bahwa dia bekerja keras karena sedang mengumpulkan rejeki untuk segera menikah dengan kamu dan tanpa harus tinggal di “pondok mertua indah”.

  

Tips Agar Hubungan Tetap Langgeng

1. Jangan suka berbohong

Siapa orang yang suka dibohongi ? Tentu tidak ada bukan? Jadi, pastikan bahwa hubungan kamu dengan pasangan jauh dari kata-kata “bohong”. Jangan sesekali menciptakan sebuah kebohongan. Sekali saja ada kebohongan maka akan muncul kebohongan-kebohongan yang lain.

2. Selalu Bersama

Luangkan waktu bersama dengan pasangan. Bagilah waktu untuk pasangan meskipun kamu sibuk dengan pekerjaan sehari-hari. Dengan meluangkan waktu walaupun sedikit dengan dia, pasti si dia akan merasa dihargai dan merasa selalu ada dalam kehidupan Kamu.

Saling Menghormati

Saling menghormati adalah sesuatu yang sangat penting untuk memperkuat sebuah hubungan. Sebagai contoh, jika kamu memiliki karir yang lebih tinggi atau lebih sukses dari pasangan kamu, jangan sesekali menghina atau berlagak sombong dengan pasangan kamu. Sebaliknya, bantu dan berikan dukungan, pasti si dia lebih menyayangi Kamu.

Jalin Komunikasi Yang Baik

Komunikasi yang buruk akan sangat mempengaruhi sehatnya sebuah hubungan. Jadi, jika kamu memiliki ketidakpuasan terhadap pasangan, jangan sesekali memendamkan perasaan itu. Curahkan semuanya kepada si dia. Ajaklah berdiskusi dengan baik, bukannya bertengkar karena hal tersebut akan memperburuk hubungan. Jangan sesekali berargumen hanya berdasarkan emosi semata.

Berikan Kasih Sayang

Tunjukkan kasih sayang kamu pada kekasih. Setidaknya berikan ucapan cinta dengan lebih sering. Tunjukkan kepada si dia yang Kamu memang mencintai dan menghargainya sebagai kekasih.

Itulah tips bagaimana menghadapi pasangan kamu yang selalu sibuk bekerja. Bagaimanapun memiliki hubungan yang langgeng hingga sampai membina rumah tangga adalah impian setiap pasangan. Semoga tips menghadapi pasangan yang selalu sibuk bekerja ini bermanfaat untuk kamu.

Silahkan dishare agar artikel ini benar-benar membawa manfaat. Terima kasih.  (dee)
Sumber : www.wom.my

Tips Kesehatan Untuk Wanita Usia 30 Tahun Keatas

Tips Kesehatan Untuk  Wanita  Usia 30-an. Saat mencapai usia 30-an, Anda sangat disarankan untuk lebih sering dan teratur  dalam melakukan pemeriksaan kesehatan agar kesehatan tubuh kita dapat  terus terjaga dan diperhatikan dengan sepenuhnya. Ini karena setelah menjangkau usia 30-an, daya tahan dan kondisi tubuh kita akan mulai menurun dan memberikan sinyal sakit jika tidak dijaga dengan baik melalui diet dan aktivitas yang dilakukan.

Di usia 30-an, kadar hormonal tubuh juga mengalami gangguan akibat penurunan hormon estrogen dan progesteron. Kondisi gangguan hormonal ini juga dapat diperparah oleh faktor eksternal  seperti menggunakan pil kontrasepsi, gaya hidup yang tidak sehat, dan juga akibat stress. Saat stress, tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol yang berfungsi melindungi tubuh dari kondisi yang tidak biasa yang dianggap mungkin berbahaya bagi tubuh. Tapi, efek buruk dari pelepasan hormon kortisolin adalah  bisa mengakibatkan terjadinya proses metabolisme tubuh dan   mempercepat penyusutan tulang.Selain itu juga, peningkatan hormon kortisol yang berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Pada orang yang kelebihan berat badan dan metabolisme tubuhnya terganggu, kemampuan tubuh untuk memulihkan dirinya sendiri pun menjadi menurun. Sehingga, jika tubuh terasa pegal-pegal, rasa pegal itu akan sulit hilang

Berikut ini adalah tips kesehatan untuk wanita usia 30-an. :

BACA JUGA : Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Secara Alami

• Lakukan pemeriksaan kesehatan.Diusia 30-an sudah saatnya bagi Anda untuk lebih sering melakukan pemeriksaan kesehatan . Lakukanlah  tes pap-smear, tekanan darah dan tes darah untuk mengidentifikasi tingkat kadar kolesterol dalam darah. Dengan lebih sering melakukan tes darah dan pemeriksaan kesehatan maka Anda akan dapat  lebih peduli dengan kesehatan diri sendir dan mendeteksi penyakit secara dini dengan lebih baik. Apalagi jika Anda memiliki riwayat penyakit turunan keluarga melalui genetic  maka harus lebih memberikan perhatian agar selalu dapat dimonitor dengan lebih awal.

• Kurangi stress.Kurangi ketegangan dalam berbagai persoalan baik di tempat kerja maupun di lingkungan rumah. Semakin Anda rileks maka akan semakin mudah tubuh  dalam menangani kadar stres. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga merupakan salah satu yang mampu mengurangi perasaan tidak nyaman seperti stres.

• Senam.Tahukah Anda bahwa dengan meningkatnya usia maka semakin rendah metabolisme dalam tubuh . Ini berarti risiko untuk terkena obesitas menjadi lebih  terbuka dan sekaligus meningkatkan risiko untuk terkena penyakit diabetes, penyakit jantung dan arthritis. Agar terhindar dari penyakit-penyakit tersebut , lakukanlah latihan fisik / senam dengan lebih sering setidaknya sekali seminggu.

• Istirahat yang cukup. Aktivitas yang banyak tentu akan membuat tubuh wanita lelah. Namun pada kenyataanya banyak wanita yang disibukkan dengan bermacam aktivitas dan terganggu waktu istirahatnya. Hal inilah yang mendasari banyak wanita yang sulit memejamkan mata pada malam hari. Untuk istirahat malam yang baik dibutuhkan waktu 7 hingga 8 jam

• Perhatikan pola makan sehat. Bila metabolisme tubuh Anda berkurang ini berarti bahwa Anda tidak lagi dianjurkan untuk sring-sering mengkonsumsi makanan ringan (snack, junk food,dll)  karena akan berdampak buruk pada tubuh Anda seperti obesitas, darah tinggi,dll. Perbanyaklah mengkonsumsi buah-buahan, sayur mayur, ikan segar dan sumber protein yang lain. Kulit Anda juga akan lebih cantik dan sehat dengan konsumsi makanan yang sehat.

• Kurangi menonton televisi.Pada kenyataannya kaum wanita memang sulit untuk membatasi dirinya dalam melakukan aktivitas ini, pasalnya dengan melihat televisi justru dapat memperkaya informasinya. Namun berinteraksi dengan orang-orang terdekat atau melakukan aktivitas luar akan jauh lebih baik jika dibandingkan menonton televisi, karena tubuh akan bergerak dengan dinamis dan mendapat asupan oksigen yang cukup. 

• Travelling ke tempat yang menyenangkan. Berbagai rutinitas wanita yang tiada henti tentu dapat meningkatkan stres pada pikirannya. Mulai merencanakan waktu untuk pergi berekreasi ke tempat-tempat indah yang masih asri dengan pemandangan alam yang menawan, pastilah dapat menenangkan jiwa anda.

• Jaga asupan kalsium. Apakah tulang Anda sudah mendapat asupan kalsium yang cukup? Anda tidak akan merasakan betapa baiknya mendapat asupan kalsium sebelum mencapai  usia 30-an. Setelah umur Anda mencapai usia 30-an, resiko  tulang terkena osteoporosis  akan lebih terbuka  ketika sedikit demi sedikit kalsium hilang dari dalam tulang. Sebaiknya Makanlah makanan yang mengandung kalsium  setidaknya 100mg kalsium setiap hari seperti yogurt, keju dan susu yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin D.

• Jaga kesehatan kulit.Pada tingkat usia 30-an, kulit akan lebih mulai timbul kerutan dan garis-garis halus baik karena penuaan ataupun terkena efek sinar matahari.  Ini terjadi  karena produksi kolagen dalam tubuh berkurang ketika usia kita semakin meningkat. Tapi bukan sesuatu yang terlambat untuk menjaga dan memulihkan kulit Anda.  Hindari efek buruk sinar matahari dengan menggunakan pelembab kulit dengan SPF 30 atau ke atas. Gunakan pembersih wajah dua kali sehari dan pastikan untuk selalu menghapus makeup dan  mencuci wajah setiap hari sebelum tidur.

• Batasi penggunaan gadget anda. Handphone atau ponsel maupun laptop adalah barang berharga bagi semua orang termasuk wanita di era modern ini. Namun, terlalu banyak menghabiskan waktu dengan gadget-gadget tersebut tentulah beresiko bagi kesehatan anda seperti menganggu waktu tidur dan terbatasnya waktu berinteraksi dengan keluarga secara langsung.

Demikianlah tips untuk menjaga kesehatan untuk para wanita  yang sudah mencapai  usia 30-an. Intinya adalah menjaga kesehatan tubuh itu mudah sekali untuk dilakukan. Semoga dengan informasi mengenai tips kesehatan wanita yang memasuki usia 30 tahun keatas ni dapat menjadi inspirasi bagi semua wanita agar selalu menjaga kesehatannya.

Sumber : www.wom.my

10 Cara Mengatasi Masalah Kulit Kepala Yang Gatal

10 Cara Mengatasi Masalah Kulit Kepala yang Gatal. Walaupun kulit kepala gatal bukan masalah yang berbahaya tetapi jika sering terjadi, maka Anda harus waspada! Mengatasi kulit kepala yang gatal bukanlah hal yang mudah, biasanya faktor penyebab timbulnya masalah  kulit kepala gatal adalah karena ketombe, serangan kutu atau uban. Namun selain itu, sebaiknya ketahui juga masalah lain penyebab kulit kepala gatal. Ketika rasa gatal di kulit kepala timbul sebaiknya jangan digaruk karena bisa menimbulkan luka dan menyebabkan infeksi. Meskipun rasa gatal membuat Anda tak tahan untuk menggaruk, sebaiknya hindari hal ini.

Mengapa kulit kepala gatal?

1. Alergi

Penyebab kulit kepala gatal adalah berasal dari reaksi alergi dari produk perawatan rambut sehari-hari Anda. Misalnya kebiasaan mengeringkan rambut dengan hairdryer atau alat-alat lain yang memberikan panas pada kulit kepala, atau penggunaan semprotan yang bisa membuat kulit kepala kering.  Hindari penggunaan hair dryer dengan suhu yang paling panas, terutama ketika rambut Anda masih basah, karena dapat membuat kulit kepala Anda rusak.

2. Faktor cuaca

Berada terlalu lama di daerah bersuhu dingin atau terlalu panas dapat menyebabkan kulit kepala gatal. Hal ini disebabkan kurangnya  kelembaban yang dibutuhkan oleh kulit kepala. Jadi, gunalah produk perawatan rambut yang dapat menjaga kelembaban kulit kepala.

3. Biasanya benjolan atau benjolan pada kulit kepala dapat menyebabkan gatal.

Infeksi kulit (dermatitis)

Masalah dermatitis adalah gatal, peradangan dan nanah yang sering keluar cairan, mengering, dan kerak di atas kulit kepala.

Epidermis atau bisul

Bisul, tampaknya sebiji jerawat kecil tumbuh di bawah lapisan atas kulit kepala. Bisul biasanya mengandung bahan berminyak semi-padat putih. Bisul kecil ini bisa gatal dan kadang-kadang menyakitkan. Mengatasi bisul ini sering dilakukan dengan pembedahan kecil untuk menghilangkan bisul dengan isinya.

Scalp Psoriasis

Ini adalah salah satu kondisi yang dapat mengakibatkan gatal dan bentol kemerahan. Lebih kurang mirip dengan kista epidermis. Hal ini dapat diidentifikasi pada garis rambut dan infeksi mulai  dari yang  dari ringan sampai parah.

Folikulitis

Folikulitis adalah peradangan atau infeksi satu atau lebih folikel rambut. Hal ini disebabkan oleh bakteri, Staphylococcus aureus. Gejala ini dapat dilihat dari segi warna kemerahan, gatal dan biji yang menyakitkan di atas kulit kepala. Jika tidak diobati dalam waktu dekat, daerah yang terkena dapat menyebabkan rambut rontok dan rambut mungkin tidak tumbuh kembali.

Jerawat

Seperti bagian tubuh, kulit kepala juga dapat memiliki jerawat. Kadang-kadang, folikel rambut tersumbat dengan minyak alami, debris sel, kotoran adalah tempat yang cocok untuk pertumbuhan mikroba, yang akhirnya menyebabkan jerawat pada kulit kepala dan menyebabkan iritasi.

Kanker

Pertumbuhan kanker dari sel-sel pada kulit kepala dapat menyebabkan pembentukan benjolan kulit dan terasa gatal. Kanker biasanya mempengaruhi bagian kulit kepala yang tidak tertutup oleh rambutnya.

Hives

Hives biasanya terjadi karena alergi. Ia membentuk beberapa benjolan kecil dan mungkin besar atau benjolan merah tunggal. Hal ini akan menyebabkan gatal yang teramat sangat.

Penyebab lain

Penyebab lain yang dapat menimbulkan kulit kepala gatal seperti cacar air dan herpes zoster, kudis atau kurap.

BACA JUGA : Bahaya Rebonding Rambut Bagi Kesehatan

  

10  Cara Mengatasi Masalah Kulit Kepala yang Gatal

1. Minyak Tea Tree

Selain minyak tea tree, shampo bayi juga dapat untuk menyembuhkan gatal di kulit kepala. Campuran setengah gelas sampo bayi dan 10-20 tetes minyak tea tree dapat digunakan setiap hari untuk mencuci rambut. Selain untuk shampo, 2-3 tetes minyak tea tree yang dicampur dengan satu sendok makan minyak sayur adalah kombinasi tepat untuk memijat kulit kepala yang gatal.

2. Garam

Garam juga bisa menghilangkan gatal di kulit kepala. Caranya dengan menaburkan garam di kulit kepala kemudian gosok secara halus, lalu diamkan sebentar. Setelah itu bilas dengan air sampai bersih.

3. Jus lemon

Dua sendok makan jus lemon adalah solusi alami untuk mengatasi kulit kepala yang gatal. Setelah melakukan pijatan pada kulit kepala, bilas dengan air. Kemudian cuci lagi rambut dengan campuran segelas air dan satu sendok teh jus lemon. Aplikasikan setiap hari untuk hasil yang lebih maksimal.

4. Air Dingin

Mencuci kepala dengan air panas akan membuat kulit kepala kering dan kemudian mengelupas dan sebaliknya, mencuci kepala dengan air dingin ini dapat mengembalikan kelembaban pada kulit kepala dan mengurangi rasa gatal.

5. Cuka Sari Buah Apel

Cara murah dan mudah untuk menyembuhkan gatal di kulit kepala adalah dengan menyemprotkan campuran cuka sari apel dan air. Pijat kulit kepala kemudian bungkus dengan handuk. Biarkan selama 15 menit sebelum membilas rambut sampai bersih.

  

6. Minyak Jojoba

Selain melembabkan, minyak jojoba juga mampu mengurangi sensasi gatal di kulit kepala. Cukup lakukan urutan halus di kulit kepala dengan minyak jojoba seminggu sekali. Rasa gatal akan perlahan berkurang.

7. Lidah Buaya

Lidah buaya adalah resep terbaru yang bisa menyembuhkan gatal di kulit kepala. Ambil bagian dalam lidah buaya yang bentuknya seperti gel dan letakkan pada kulit kepala. Biarkan selama 30 menit sebelum membilasnya sampai bersih.

8. Alpukat dan Pisang

Kulit kepala kering menimbulkan rasa gatal yang tak terhingga. Atasi dengan buah alpukat dan pisang yang dicampur jadi satu. Setelah itu, oleskan pada rambut dan biarkan selama 30 menit sebelum dibilas. Bukan cuma untuk menyembuhkan gatal, ramuan ini juga membuat rambut semakin halus dan bersinar.

9. Air Putih

Untuk menjaga kesehatan rambut, Anda juga bisa meminum air putih minimal 8 gelas sehari. Jika rutin meminum air dalam jumlah tersebut dapat menjaga rambut agar terhidrasi sehingga dapat memperbaiki bagian tubuh yang kering serta menghilangkan kulit kering yang gatal.

10. Baking Soda

Campuran baking soda dan air adalah bahan pertama yang bisa diaplikasikan untuk menyembuhkan rasa gatal di kulit kepala. Sebelum menempatkan baking soda, kulit kepala bisa diberi minyak zaitun terlebih dahulu. Biarkan baking soda selama 10-15 menit sebelum akhirnya dibilas.

Demikianlah 10 cara yang mudah dalam mengatasi masalah kulit kepala gatal. (dee)

Sumber : www.wom.my

6 Penyebab Utama Perut Menjadi Buncit

Memiliki tubuh yang sehat adalah keinginan semua orang. Mari kita ketahui pasti penyebab perut buncit di sini ..

Tahukah Anda? tubuh yang ramping, bebas lemak dan padat berisi menjadi impian banyak orang. Namun, untuk memilikinya tidak semudah yang disangka. Apalagi, jika memiliki perut buncit!

Memiliki masalah dengan perut buncit atau gendut tentulah sangat menganggu, terutama bagi kaum wanita. Perasaan malu dan kehilangan kepercayaan diri pasti ada bagi wanita yang ingin berpenampilan lebih menawan.

Lalu apa penyebabnya? Berikut ini  6 penyebab utama perut menjadi buncit

1. Makan berlebihan

Mereka yang cenderung makan berlebihan pada akhir pekan. Pada akhir pekan, seperti sabtu dan minggu biasanya kita berjalan-jalan, entah ke mall ataupun ke tempat rekreasi. Pada saat seperti inilah Anda cenderung untuk mengkonsumsi makanan berlebih dan tentu saja akan mengakibatkan meningkatnya asupan lemak. Untuk menghindari kalori berlebihan pada akhir pekan,sebaiknya tetap memperhatikan jumlah asupan makanan.

Selain itu juga, gula dan alkohol yang terkandung dalam minuman keras dapat membuat otot menjadi kendur. Minuman keras yang diharamkan bagi masyarakat muslim ini sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Ia mengandung banyak kalori dan bisa menyebabkan seseorang makan lebih banyak dari biasanya.

Begitu juga dengan tembakau yang dapat merusak kerja pencernaan. Jika Anda merokok setelah makan, Anda pasti akan merasa kembung. Jadi, berhentilah merokok!

2. Makan Dengan Tergesa-gesa

Ketika makan dengan tergesa-gesa, Anda sebenarnya telah mengorbankan waktu yang diperlukan bagi perut untuk mencerna makanan yang masuk. Hal ini dapat membuat tubuh tidak sempat memberikan sinyal kenyang.

Sediakan waktu, kurang lebih 20 menit untuk mengunyah sehingga dapat memberikan sinyal kenyang dan mampu menghindari dari nafsu makan secara berlebihan. Cara terbaik untuk menikmati makanan adalah duduk dan tenang diri terlebih dahulu kemudian makan dan kunyah dengan perlahan.

3. Tidur Setelah Makan

Hindari langsung tidur setelah selesai menikmati hidangan. Tidur setelah makan menyebabkan proses pencernaan usus tidak dapat bekerja dengan baik dan menyebabkan perut menjadi buncit!

BACA JUGA : 9 Masalah Penyebab Berat Badan Tidak Turun

4. Stress

Stress dapat menganggu tugas tubuh dan pencernaan sehingga membuat Anda merasa kenyang. Situasi ini akan menimbulkan masalah pada kemampuan tubuh dalam menyimpan lemak. Hasilnya, perut Anda akan terlihat mengembang.

Wanita yang tingkat stressnya lebih tinggi cenderung memiliki lemak perut berlebih meskipun dia tidak kelebihan berat badan. Kemungkinan ini terjadi disebabkan oleh efek dari hormon stres kortisol.

5. Pola Pemikiran Yang Salah

Makanan adalah hal yang penting dalam kehidupan. Makanan bukanlah musuh, dan diet apapun yang mengatakan itu tidak baik bagi tubuh Anda. Berada pada pola diet yang salah hanya akan membuat berat badan Anda cepat turun namun akan cepat pula naiknya ketika Anda berhenti diet. Untuk memiliki berat badan yang ideal maka yang Anda perlukan adalah nutrisi yang seimbang.

6. Makan Tidak Teratur

Melewati jam makan adalah cara lain yang akan membuat metabolisme tubuh Anda menjadi tidak menentu. Tubuh akan mengumpulkan lemak yang lebih untuk menutupi kekurangan nutrisi. Makanlah 'snack' ringan seperti segenggam kacang atau sereal ketika Anda mulai lapar. Hindari makan setelah jam tujuh malam, ketika metabolisme berada pada titik lemahnya.

Perhatian !

Menurut penelitian, setiap orang memiliki 'six pack', namun tidak semua dapat dilihat secara fisik karena terjadinya pengumpulan lemak yang menimbun di perut. Untuk mendapatkan perut rata, salah satu caranya adalah melalui 'fitness' dan menjaga pola makanan sehat yang seimbang.

Selain itu, Anda harus seimbangkan asupan protein, serat dan menjaga kebutuhan cairan di tubuh karena akan meningkatkan kelancaran metabolisme tubuh dan membakar kalori. (dee)

Sumber : www.wom.my

Cara Mengatasi Wajah Berjerawat dan Flek Hitam Saat Hamil

Cara Mengatasi Masalah Wajah Berjerawat dan Flek HitamSaat Hamil. Memiliki wajah yang cantik adalah impian setiap kaum wanita. Namun, Anda harus berhati-hati dalam mewujudkan impian tersebut. Ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan terutama saat hamil. Cara merawat wajah yang salah dapat menyebabkan perubahan yang kurang baik pada wajah  dan  mempengaruhi kecantikan kulit wajah setelah melahirkan. Siapa yang tidak ingin terlihat cantik dan menawan bahkan ketika hamil. Kehamilan adalah suatu periode ketika tubuh wanita mengalami banyak perubahan dan fluktuasi hormon. Perubahan keseimbangan hormon saat kehamilan bisa memicu masalah kulit yang serius.

Memang benar bahwa perawatan kulit saat menjalani kehamilan sangat berbeda dibandingkan ketika dalam keadaan normal. Ada yang wajahnya terlihat lebih bersinar, cerah, dan berseri-seri karena aktifnya peredaran darah di bawah kulit sehingga membuat pipi terlihat merona kemerahan. Bersyukurlah para ibu hamil yang tidak memiliki masalah dengan kulit wajah karena tidak memerlukan perawatan khusus.

Namun ada juga yang mengalami masalah dengan kulit wajahnya, seperti timbulnya  jerawat dan flek hitam pada wajah. Perawatan khusus diperlukan agar tidak berlanjut sehingga mengganggu penampilan dan mengurangi kepercayaan diri. Hormon 'androgen' dan kandungan cairan dalam tubuh, merupakan dua faktor utama yang berperan dalam timbulnya jerawat ketika hamil. Ini menyebabkan peningkatan hormon 'progesteron' selama kehamilan sehingga kelenjar minyak di kulit menjadi lebih besar.

• Jerawat saat hamil. Wanita yang mengalami jerawat ketika hamil harus berhati - hati dengan obat - obatan yang dibeli dari apotek. Ini karena tidak semua obat yang digunakan sesuai untuk ibu hamil. Obat- obatan tersebut dapat mengakibatkan efek buruk bagi  janin.

• Pelembab muka ketika hamil. Anda dapat menggunakan pembersih atau pelembab kulit akan tetapi jangan mencuci wajah Anda lebih dari dua kali sehari untuk mencegah kulit kekeringan. Gunakan pelembab yang bebas minyak seperti UVA dan UVB matahari dengan SPF (sun protection factor) setidaknya SPF15. SPF 15 berarti kemampuan produk tersebut untuk melindungi kulit dari terkena sinar matahari lebih kurang selama 150 menit. Gunakan produk dengan pelindung UV untuk membantu menjaga kulit dari sinar matahari. Bacalah label dengan teliti pada trimester pertama kehamilan Anda, hindari semua produk perawatan kulit dengan exfoliant kimia dan yang mengandung salisilat, glikolat, BHA (Butylated hydroxyanisole) dan AHA (alpha hydroxy acid). Memakai tabir surya ketika berada di luar merupakan pilihan yang bijak.

  

• Kulit Kering dan Rasa Gatal Selama Kehamilan. Masalah kulit kering dengan rasa gatal yang sering dialami saat hamil sangatlah mengganggu apalagi dengan kondisi fisik yang tertekan. Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa gunakan pelembab saat mencuci wajah. Hindari produk anti gatal yang mengandung 'kortison' atau 'hidrokortison'. Minumlah banyak air, ini akan membantu menjaga kulit dari kekeringan.

• Jaga Keseimbangan pH Kulit Selama Kehamilan. Anda dapat menjaga keseimbangan pH kulit ketika hamil dengan menggunakan pelembab ekstra dengan pH seimbang. Ini akan membantu menjaga kecerahan kulit selama kehamilan.

• Penggunaan Lipstik. Bahan seperti timbal ditambahkan ke dalam lipstik untuk membuat warna tahan lama. 61% dari lipstik diuji mengandung timbal dan banyak yang kurang sadar akan hal ini karena menganggap lipstik tidak ditelan. Namun bahan ini tidak aman digunakan saat hamil.

BACA JUGA : Tips Merawat Kesehatan Kulit Sehari-hari

Tips Memilih Krim Perawatan Wajah Yang Cocok Untuk Ibu Hamil

TIPS 1:

Selalu perhatikan komposisi pada krim perawatan wajah tersebut, ada beberapa bahan berbahaya yang harus dihindari karena dapat menyebabkan kerusakan pada wajah bahkan berbahaya bagi si bayi yang sedang dikandung.  Berikut ini kandungan bahan kimia yang berbahaya adalah:

Hydroquinon

Jika krim tersebut mengandung hydroquinone, kulit akan menjadi kemerahan sehingga terlihat bercak hitam pada wajah.

Mercury

Mercury dapat menimbulkan risiko yang fatal bagi  pertumbuhan sel saraf bayi dalam kandungan.

Retinoid

Berhati-hatilah untuk krim yang mengandung retinoid karena bahan tersebut dapat membuat cacat terhadap janin.

  

Benzoil Peroksida

Benzoil peroksida adalah senyawa organik yang memiliki sifat 'bleaching' (pemutihan) yang banyak digunakan dalam pewarna rambut dan produk pemutihan gigi dan dapat melukai janin bayi.

Accutane

Accutane dapat menyebabkan cacat saat lahir dan mengancam jiwa jika ibu mengambil obat tersebut saat hamil. Bahkan salah satu dosis Accutane dapat menyebabkan cacat lahir terutama pada bagian telinga bayi, mata, wajah, tengkorak, jantung, dan otak. Jangan gunakan Accutane jika Anda sedang hamil.

PABA

Bahan ini adalah kontra dari krim-krim pemutih. Ia memberikan hasil tanning (memberi warna coklat pada kulit) karena berfungsi menyerap sinar ultra ungu. Bahan ini banyak terdapat pada produk kecantikan yang berfungsi sebagai pelindung matahari.

TIPS 2:

Jangan selalu mengganti krim perawatan wajah apakah krim pemutih wajah atau krim perawatan wajah yang lain. Hal ini untuk mencegah iritasi dan alergi pada wajah Anda.

TIPS 3:

Bersihkan wajah Anda sebelum memakai krim perawatan wajah, karena biasanya krim tersebut tidak akan efektif jika wajah Anda masih kotor.

Selain ketiga tips di atas, tips-tips lain yang secara alami bisa kita lakukan adalah:

• Bersihkan wajah dua atau tiga kali sehari menggunakan pembersih wajah lembut dan bebas minyak. 

• Basuhlah wajah menggunakan air hangat, dan keringkan dengan lembut dan gunakan pelembab wajah bebas minyak. Jangan mengeringkan wajah dengan cara menggosoknya, tetapi menepuk-nepuknya secara lembut.

• Jika tangan Anda kotor jangan sekali-kali menyentuh jerawat dengan tangan yang kotor. Selalu bersihkan wajah dengan lembut dengan tujuan mencegah penyebaran bakteri penyebab jerawat ke bagian tubuh lain.

• Lakukan latihan secara rutin sehingga sirkulasi aliran darah meningkat dan dapat meningkatkan sirkulasi aliran darah, hal ini untuk menjaga kesehatan kulit.

• Jangan sekali-kali menekan atau menggaruk jerawat, hal ini dapat menyebabkan terjadinya lubang akibat jerawat

• Selalu makan buah-buahan dan sayuran. Minum enam sampai delapan gelas air putih sehari dan terapkan pola makan sehat.

• Rajin mengkonsumsi vitamin B6 yang ada dalam kuning telur, ikan, daging, sereal, susu, daging ayam, dan pisang.

• Gunakan spons atau kapas ketika menggunakan toner atau make up.

Sumber : www.wom.my