Tips Hidup Sehat dan Cantik Alami : September 2015

Merawat Kesehatan Kulit Dengan Masker

Tips Hidup Sehat dan Cantik Alami - Kecantikan dan kesehatan kulit merupakan faktor yang sangat penting bagi penampilan seseorang. Terdapat beberapa faktor untuk mendapatkan kulit yang sehat diantaranya faktor makanan dan faktor lingkungan, yaitu proses perawatan yang dilakukan pada kulit, misalnya skrub dan masker. Kegunaan masker banyak sekali terutama untuk mengencangkan kulit, mengangkat sel-sel mati yang sudah siap mengelupas, menghaluskan dan mencerahkan kulit, meningkatkan metabolisme kulit, meningkatkan peredaran darah, memberi rasa segar, memberi nutrisi pada kulit agar kulit terlihat cerah, sehat, halus dan kencang.

Saat ini banyak sekali jenis masker yang diperjualbelikan, ada yang berbentuk bubuk, krim dan gel. Masker buatan sendiri dari bahan-bahan alami seperti buah lemon, avokado, kopi, strawberi dan sebagainya, sayur dan telur juga dapat menjadi pilihan. Tujuannya adalah untuk mencuci, mengencangkan, melembutkan, menjaga kehalusan kulit, mengurangi bintik-bintik hitam, dan mencegah penuaan.

Berikut ini adalah jenis-jenis masker

Masker Kaki

Bertujuan untuk melancarkan peredaran darah, melemaskan otot-otot yang tegang akibat aktivitas yang padat. Sebelum disapukan masker, rendamlah kaki ke dalam air hangat yang dicampur garam dan aroma terapi. Fungsinya adalah untuk menambah kesegaran pada kaki dan melancarkan peredaran darah.

Masker Susu dan Madu Untuk Kaki Lembut Dan Bersih. Campurkan 2-3 sdm susu bubuk sapi dengan madu hingga menjadi pasta. Oleskan pada bagian punggung dan telapak kaki yang sudah dibersihkan, diamkan selama 15-20 menit. Setelah itu, gosok pasta yang melekat pada kaki untuk membantu mengangkat sel kulit mati. Bilas dengan air hangat kuku. Keringkan kaki Anda dan oleskan lotion setelahnya.

Masker Susu dan Minyak Zaitun Untuk Kaki Lembab Dan Cantik. Campurkan 2 sdm susu bubuk dengan air hingga menjadi pasta dan tambahkan minyak zaitun sebanyak 2-3 sdm. Bisa juga dengan menggantinya dengan 1/4 cangkir susu pembersih wajah yang diberi 2-3 sdm minyak zaitun. Oleskan pada kaki yang telah dibersihkan dan diamkan selama 20-30 menit. Kaki yang pecah-pecah dan kusam akan melunak dan kembali bervitalitas. Bilas dengan air dingin dan sabun yang mengandung pelembab agar bersih.

Masker Susu Dan Cokelat Untuk Kaki Belang. Buat pasta susu cokelat dari susu bubuk, cokelat bubuk, madu dan minyak zaitun. Oleskan pada kaki yang belang. Diamkan selama 30 menit. Kemudian gosok sisa masker agar membantu mengikis sel kulit mati yang menyebabkan kulit Anda belang. Lakukan perawatan ini 2 kali seminggu selama sebulan. Kaki akan lebih cerah dan lembut.

Masker punggung

Sapukan masker pada bagian leher, bahu, punggung, dan lengan. Masker ini amat berguna untuk menguatkan dan menghilangkan kedut (otot tegang) di sekitar leher serta memberi kenyamanan. Memakai masker ini juga bisa mengembalikan lagi bentuk punggung dan bawah lengan.

Masker putih telur. Sapukan putih telur di punggung kamu dan biarkan hingga mengering. Dikarenakan aroma telur yang berbau amis maka sebaiknya punggung perlu dibasuh dengan sabun beberapa kali. Meskipun begitu, kamu tidak akan menyesal karena efek masker putih telur cukup cepat dan segera terlihat paling lambat 2 minggu dari pemakaian.

Masker tomat. Parut sebuah tomat berukuran besar kemudian sapukan pada punggung dengan menggunakan spons kemudian pijat-pijat secara ringan. Biarkan agak mengering, kemudian mandi seperti biasa.

Masker jeruk nipis. Anda tentu pernah mendengar bahwa jeruk nipis sangat membantu mengeringkan dan menghilangkan noda jerawat. Dan, begitu pula efeknya pada punggung Anda. Selain itu, jeruk nipis juga memberikan rasa rileks karena aromanya yang segar.

Masker Payudara

Masker ini membantu mengencangkan kulit payudara dan sekitarnya serta membentuk payudara menjadi lebih indah. Selain itu, payudara juga jadi kelihatan menarik dengan membuat sendiri ramuan untuk pijatan dengan memakai bahan tradisional yaitu dengan minyak zaitun.

Masker Minyak Zaitun. Minyak zaitun berguna untuk menjaga bentuk dan kekencangan payudara kamu. Caranya adalah sebelum mandi, oleskan minyak zaitun ke seluruh permukaan payudara kemudian lakukan pijatan kearah dalam.

Masker seluruh tubuh

Masker yang dipakai pada seluruh bagian tubuh. Selain masker, minyak aroma terapi asli juga boleh digunakan untuk memberi aroma yang menenangkan. Masker dan pijatan yang lembut pada seluruh badan membantu menghilangkan segala keletihan dan kepenatan selepas seharian bekerja atau belajar.

Cara Mengatasi Masalah Kulit Kusam Dan Gelap Pada Wajah

Manfaat Masker

Masker buah almond - menjaga kulit tetap awet muda, menyegarkan, dan menenangkan kulit.

Masker kopi- menghaluskan kulit, membuat kulit lebih cerah dan, mempercepat pengelupasan sel kulit mati.

Masker susu- membantu memutihkan kulit, menghilangkan bekas parut, dan mencegah kulit berkedut.

Masker strawberi- melambatkan proses penuaan, melindungi sel tubuh dari kanker dan menyehatkan kulit.

Tips Memakai Masker :

Cara pemakaian masker badan adalah dengan mencampurkan masker dengan air putih, air mawar atau madu. Lulurkan pada badan hingga kering kemudian bilas dengan air bersih. Lakukan setiap minggu, pasti hasilnya tidak mengecewakan kamu.

Sebelum melakukan perawatan kulit dengan masker,usahakan sedang dalam keadaan santai atau sedang tidak terburu-buru karena untuk melakukan perawatan masker diperlukan suasana santai dan biasanya memakan waktu ½ sampai 1 jam. Jika dalam keadaan yang santai tentu saja akan sangat berpengaruh akan hasil diperoleh.

Saat melakukan perawatan dengan masker yang membutuhkan waktu perawatan sampai 1 jam,sebaiknya kita sambil mendengarkan musik yang lembut dan bisa memberikan efek relaksasi kedalam fikiran maupun tubuh kita. Hal ini sangat membantu proses perawatan karena bisa membantu untuk mengeluarkan kecantikan dari dalam atau inner beauty kita.

Setelah selesai melakukan perawatan masker, bersihkan secara perlahan masker yang menempel hingga bersih. Usahakan selalu menggunakan air yang bersih dan hangat untuk hasil yang lebih maksimal.

Semoga bermanfaat.Sumber : www.wom.my

Benarkah Makan Nasi Dapat Menyebabkan Kegemukan?

Tips Hidup Sehat dan Cantik Alami - Kamu sedang mengikuti program diet? Ketika mendengar kata nasi,maka kemungkinan akan timbul perasaan takut untuk makan nasi. Sebisa mungkin menghindari makanan yang bernama nasi. Terbayang-bayang di alam pikiran tentang gambaran bentuk tubuh yang gemuk. Jangan sesekali menanamkan di akal dan pikiran kamu bahwa makan nasi dapat menyebabkan kegemukan.

Sebenarnya, nasi bukanlah penyebab utama naiknya berat badan seseorang. Mari kita baca dahulu khasiat nyata yang tersirat di balik beras berwarna putih ini, kamu pasti terkejut. Kamu selalu menghindari nasi karena selama ini sudah tertanam untuk “memusuhi” sumber utama energi untuk tubuh manusia ini.

Khasiat yang terkandung dalam nasi

1- Lemak

Tahukah kamu bahwa beras merupakan bahan yang rendah lemak dan bebas kolesterol? Nasi sebenarnya cocok untuk kamu yang sedang mengikuti program diet karena nasi tidak memiliki lemak jenuh atau pun asam dan sodium yang berupaya meningkatkan tekanan darah. Komposisi lemak yang kecil terkandung dalam beras sangat kecil tetapi lemak tersebut adalah lemak yang sehat.

Beras merah yang merupakan seratus persen gandum murni memiliki serat lemak sehat yang lebih tinggi dari beras putih.

Kadar kolesterol yang rendah sangat baik untuk kesehatan jantung. Tidak ada lagi masalah sesak napas, cepat lelah ketika melakukan setiap pekerjaan dan paling penting kamu akan tetap fit setiap saat.

2- Protein

Setiap manusia membutuhkan zat yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Protein merupakan unsur kedua yang paling banyak terdapat dalam khasiat beras. Jika ingin dibandingkan dengan sereal yang lain, serat protein yang terdapat dalam beras jauh lebih bermanfaat bagi manusia.

Protein merupakan enzim yang berperan besar mempercepat reaksi biologis dalam tubuh. Bahkan ia juga memiliki fungsi sebagai penunjang utama untuk menentukan ketahanan tubuh.

Jika kamu berdiet dengan cara memusuhi nasi dan hanya makan buah-buahan selama seminggu, memang hasilnya berat badan kamu berkurang. Namun, efek sampingnya tubuh menjadi lemah dan wajah menjadi pucat. Cobalah jika kamu tidak percaya.

3- Karbohidrat

Diet yang sehat harus seimbang antara protein, karbohidrat dan vitamin. Jika salah satu sumber ini kurang, maka program diet kamu harus diubah demi kesehatan tubuh yang berkepanjangan.

Setidaknya, 85 persen energi yang dihasilkan oleh nasi bersumber dari karbohidrat yang terkandung didalamnya. Sebagian akan diubah menjadi sumber energi untuk tubuh. Karena itu, kamu akan tetap fit dan bersemangat untuk melakukan pekerjaan sehari-hari meskipun jadwal padat.

Sementara sebagian lainnya akan disimpan dalam bentuk glikogen di hati dan juga otot manusia. Karena itu sangat disarankan untuk mengkonsumsi jumlah karbohidrat yang cukup dan tidak berlebihan. Kekurangan karbohidrat menyebabkan kamu tampak lesu, lemah dan tidak berdaya.

4- Vitamin dan Mineral

Nasi terbukti sebagai makanan kesehatan karena kaya sumber vitamin dan mineral seperti niacin, vitamin D, kalsium, zat besi, tiamin dan fosfor. Beras merah masih tetap nomor satu sebagai serat yang kaya dengan nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.

Vitamin E yang terdapat dalam beras merah mengandung sumber magnesium dan potassium yang diperlukan tubuh untuk menjaga sistem saraf dan otot dalam tubuh. Jumlah sodium yang kurang dalam beras membuat makanan ini sangat cocok untuk mereka yang mengidap tekanan darah tinggi.

5- Kalori

Sumber energi yang ada dalam tubuh manusia mayoritas dari sumber kalori atau pun tenaga yang diperoleh dari beras. Enzim ini dipercaya bertindak sebagai bahan bakar untuk tubuh sekaligus membantu otak untuk berfungsi secara normal.

Secara tidak langsung enzim ini efektif mengaktifkan produksi serotonin yang ada dalam tubuh. Efek reaksi kimia ini menimbulkan perasaan senang dan positif dalam diri. Otak kamu selalu sehat dan kurang mengalami tekanan/stress.

Mengkonsumsi setengah mangkuk nasi atau setara 80 gram beras menghasilkan 5% energi harian yang dibutuhkan oleh orang dewasa. Bagi kamu yang sedang diet yang seimbang, makanlah nasi setiap kali pada waktu makan karena nasi memiliki vitamin, protein, mineral dan nutrisi penting yang diperlukan untuk tetap sehat. Oleh sebab itu, setiap suapan nasi amat berharga.

BACA JUGA :

5 Jenis Makanan Untuk Kesehatan Wanita

Fakta Tentang Nasi

Penelitian menunjukkan nasi merupakan makanan pokok 2/3 dari populasi penduduk di dunia. Ada sekitar 40 ribu jenis beras yang berbeda di seluruh pelosok dunia. Beras merah adalah beras yang tidak dibuang kulit arinya. Ia lebih kenyal daripada beras putih dan memiliki rasa seperti kacang.

Tentu saja itu lebih mahal dari beras putih. Beras merah memiliki serat dan serat yang tinggi berguna untuk mengurangi risiko menderita kanker serta diabetes.

Nasi sangat membantu menajamkan memori otak dari mereka yang menjalankan diet rendah kalori.

Makan nasi sebelum melakukan olahraga efektif untuk menguraikan lemak dalam tubuh lebih cepat daripada mereka yang sarapan sereal atau pun serat pada waktu pagi.

Untuk mempertahankan khasiat nutrisi pada beras, jangan cuci beras berulang kali karena sedikit demi sedikit manfaatnya akan hilang.

Sudah semestinya nasi bebas dari rasa tambahan dan juga pewarna buatan yang membahayakan seperti yang ada dalam makanan lain yang terkait.

Setelah membaca khasiat dan manfaat nasi tersebut, masihkah kamu beranggapan bahwa makan nasi dapat menyebabkan kegemukan ? Berdiet untuk mendapatkan berat tubuh ideal adalah baik namun sangat lebih baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Semoga bermanfaat.

Tips Memakai Sepatu High Heels Agar Nyaman Di Kaki

Tips Hidup Sehat dan Cantik Alami - Sepatu high heels bisa menjadi teman baik untuk seorang wanita , yang bisa membuat seorang wanita terlihat lebih tinggi, langsing, dan percaya diri. Namun, berjalan dengan sepatu high heels bisa jadi agak sulit, terutama bila kamu tidak terbiasa. Kaki terasa sakit dan rasanya menjadi tidak nyaman dipakai. Namun kamu jangan keburu patah semangat, hanya perlu sedikit latihan supaya bisa berjalan dengan sepatu hak tinggi tanpa rasa takut. Artikel kali ini mengenai tips memakai sepatu high heels agar nyaman di kaki, tanpa rasa sakit dan kamu akan bisa melenggang seperti peragawati yang sedang melenggang diatas catwalk.

Berikut ini adalah tips untuk memakai sepatu high heels agar nyaman di kaki

Ketinggian harus sama. Jika kamu sudah sering dan terbiasa memakai dan tahu cara memakai sepatu high heels, tentu bukanlah suatu masalah jika memilih hak sepatu yang runcing dan setinggi yang kamu mau. Tetapi bagi yang baru mulai belajar memakai sepatu high heels maka akan menjadi satu masalah tersendiri bahkan bisa berbahaya. pilihlah hak sepatu yang tingginya sedang dan tidak meruncing atau untuk menyesuaikan diri kamu bisa memakai model wedges terlebih dahulu.

Lepaskan jika ada kesempatan luang. Adalah sangat baik untuk mengistirahatkan kaki kamu sekali-sekali. Lepaskan sepatu high heels dan lemaskan atau pijat-pijat kaki kamu. Cara ini akan membuat kaki ‘bernafas’ dan mengurangi gesekan antara kulit kaki dengan bagian dalam sepatu yang bisa menyebabkan kulit lecet. Tambahkan pelapis pada tapak sepatu supaya telapak kaki tidak sakit.

Jangan dipakai terlalu lama. Bawalah selalu sepasang sepatu model biasa. Sepatu high heels tidak didesain untuk dipakai dalam jangka waktu yang lama. Hindari memakai sepatu high heels lebih dari empat kali seminggu. Tidak peduli seberapa cantiknya sepatu high heels kamu, jangan pakai sepanjang hari. Terlalu sering memakai sepatu high heels dapat menyebabkan sakit berkepanjangan pada kaki dan punggung.

BACA JUGA :

7 Cara Menghaluskan Telapak Tangan dan Kaki

Teknik melangkah. . Berjalan dengan memakai sepatu high heels tidak seperti cara berjalan seperti yang kita pelajari saat masih kecil. Cara berjalan yang baik saat memakai sepatu high heels adalah ambil langkah kecil, pelan, pastikan untuk tidak menekuk lutut lebih dari pada biasanya. Sepatu high heels cenderung membuat langkah lebih pendek. Semakin tinggi hak, semakin pendek langkah yang dihasilkan. Jangan mencoba melawannya dengan melangkah lebih panjang. Tetap lakukan langkah kecil yang akan membuat cara berjalan kamu lebih alami dan lebih nyaman. Melangkahlah dengan hati-hati. Rumput, batu-batuan, dan kisi-kisi penutup lubang atau saluran air adalah musuh kamu yang bersepatu high heels. Bahkan celah di trotoar dapat membuat kamu tersentak karena hak sepatu bisa tersangkut ke dalamnya. Perhatikan langkah kamu dan jangan pernah berpikir untuk berjalan cepat atau berlari kecil dengan hak tinggi.

Ukuran sepatu high heels yang tepat. Sangatlah penting untuk memilih ukuran sepatu high heels yang tepat. Ketahuilah bahwa merek berbeda mungkin juga mempunyai ukuran yang berbeda, misalnya kaki kamu berukuran 37 di satu merek, tetapi bisa jadi 38 di merek lain. Makanya, kamu harus selalu mencoba sebelum membeli. Kalau kamu ragu maka pilihlah selalu yang sedikit lebih besar dari pada yang sedikit lebih kecil. Kamu bisa membuat sepatu yang kebesaran menjadi lebih sempit dengan cara menambahkan sol tambahan dan bantalan sepatu, tapi kamu tidak akan bisa membuat sepatu kekecilan menjadi lebih besar. Sepatu high heels yang kekecilan sangat tidak nyaman di kaki dan kamu pasti akan menyesal telah membelinya. Harap diingat untuk mengukur kaki kamu dari waktu ke waktu, karena ukuran kaki bisa berubah seiring berjalannya waktu, terutama ketika bertambah tua. Kaki cenderung menjadi lebih panjang dan lebih lebar ketika lengkungan kaki mulai menurun ke bawah.

Usahakan memakai sepatu yang bermerk. Biasanya sepatu high heels dari merk yang terkemuka didesain dengan baik, tidak menyakitkan dan nyaman di kaki . Jika ingin membeli, belilah sepatu high heels yang berkualitas dan harga yang pantas. Sepatu dengan harga Rp 500.000 ke atas akan bertahan lama dan lebih baik untuk kaki Anda. Beberapa merek membuat sepatu high heels dengan hak runcing yang lebih kuat dan sol dalam yang empuk . Sebaiknya jangan membeli sepatu high heels karena harganya murah dan kurang berkualitas. Sepatu yang dibuat dari bahan plastik akan membuatkan kaki cepat berkeringat, lecet, dan membengkak.

Perhatikan material pembuat sepatu. Kini, terdapat banyak bahan sepatu yang bisa kamu pilih seperti plastik, jelly shoes, kulit sintetis dan campuran. Pilih sepatu yang terbuat dari kulit untuk sepatu high heels yang tahan lama serta berkualitas agar terasa nyaman di kaki.

Demikianlah tips memakai sepatu high heels agar nyaman dikaki. Sekarang kamu tidak perlu takut lagi memakai sepatu high heels. Awalnya memang terasa canggung dan aneh, tetapi latihan, latihan, dan latihan akan membuat kamu lebih percaya diri dan nyaman saat memakai sepatu high heels. Tapi jika kaki kamu terasa nyeri dan tidak nyaman setelah memakai sepatu high heels, jangan dilanjutkan pemakaiannya.

Semoga bermanfaat.
Sumber : www.wom.my

Tips Merawat Kesehatan Kulit Sehari-hari

Tips Hidup Sehat dan Cantik Alami - Jika kita menginginkan kulit yang tidak bermasalah serta selalu sehat dan bersih dari jerawat, penuaan atau kulit kering dan kusam, janganlah terlalu malas dalam merawat kesehatan kulit sehari-hari. Perlu juga kita sesekali melakukan perawatan kesehatan kulit di spa namun pada saat berada di rumah, kita juga harus melakukan perawatan yang intensif agar kulit tidak mudah bermasalah.

Berikut ini adalah beberapa tips penting dalam merawat kesehatan kulit sehari-hari.

Lindungi kulit dari sinar matahari

Untuk memastikan kulit selalu sehat, jangan sesekali keluar rumah tanpa menggunakan krim tabir surya. Gunakan krim pelindung kulit dar sinar Ultra Violet matahari yang tinggi dengan kandungan SPF, sebaiknya 50 ke atas dan PA +++ untuk melindungi kulit dari sinar Ultra Violet.

Gunakan sabun yang lembut

Apakah kamu merasa kulit menjadi kering terutama setelah mandi ? Sangatlah penting untuk menggunakan sabun yang lembut dan bebas busa. Seringkali sabun yang menghasilkan banyak busa mengandung bahan kimia yang tinggi sehingga membuat kulit menjadi kering dan kusam, jadi sebaiknya hindari menggunakannya serta cari krim mandi yang terbuat dari susu.

Gunakan shower dan hindari reservoir air

Menggunakan shower saat mandi itu lebih baik dibandingkan mandi dengan berendam didalam bathup karena akan membuat kulit berkerut. Bukannya kita tidak boleh mandi dengan berendam, tetapi sebaiknya dikurangi. Pastikan air shower bersuhu hangat dan tidak terlalu panas, karena air panas hanya akan membuat kulit menjadi kering.

Keringkan kulit

Sebelum selesai mandi, pastikan tubuh dibilas bersih dan terbebas dari busa sabun kemudian keringkan badan menggunakan handuk dengan teknik 'patting' yaitu mulai dari badan hingga ke kaki. Jangan sesekali menggosok dengan kuat kecuali kamu ingin kulit menjadi kering dan mengelupas.

Melembabkan kulit setiap hari

Pakailah lotion atau pelembab kulit setiap hari secara rutin. Setelah sehabis mandi dan badan sudah kering, oleskan lotion yang sesuai dengan jenis kulit. Lotion akan membantu mengembalikan lapisan 'hydrolipidic' yang bertindak melindungi kulit.

BACA JUGA :

Hal - Hal Yang Menyebabkan Timbulnya Masalah Kulit Wajah

Lindungi kulit ketika berada di tempat dingin

Jika sedang berlibur ke tempat yang dingin, pastikan memakai baju hangat yang memadai. Yang paling penting lindungilah bagian tangan karena cuaca yang dingin ditambah dengan sinar matahari akan membuat kulit Anda menjadi lebih kering.

Minum air yang cukup

Agar kulit tetap cantik dan bersinar, kulit membutuhkan setidaknya delapan gelas air sehari. Cobalah rutin minum air teh di pagi hari, air mineral untuk sepanjang hari dan teh herbal di malam hari.

Makan makanan yang sehat

Diet yang sehat dan seimbang sangat bagus untuk tubuh, bahkan kulit juga akan menerima kebaikan yang sama. Setiap hari makanlah buah-buahan dan sayuran yang kaya dengan antioksidan sehingga dapat mempertahankan kulit yang sehat dan cantik.

Tidur yang cukup

Waktu tidur yang cukup adalah antara tujuh sampai delapan jam sehari. Jika cukup tidur maka hal ini akan akan membawa kebaikan bagi kesehatan kulit, hasilnya kulit akan jadi lebih bersinar dan sehat. Tapi ingat, jangan kebanyakan tidur !

Berhenti merokok

Jika kamu adalah salah seorang perokok, hentikan segera. Merokok bukanlah satu kebutuhan dan tidak memberi kebaikan, malah hanya akan merusak sel-sel dalam kulit. Efeknya mungkin bukan sekarang tapi lambat laun akan membuat kulit menjadi lebih tua daripada umur. Jadi lebih baik berhentilah sebelum terlambat.

Demikianlah tips merawat kesehatan kulit yang dapat kita lakukan sehari-hari tanpa perlu mengeluarkan banyak biaya. Semoga bermanfaat.

Sumber : www.wom.my

Hal - Hal Yang Menyebabkan Timbulnya Masalah Kulit Wajah

Tips Hidup Sehat dan Cantik Alami - Bila wajah kita mudah terkena masalah kulit seperti berjerawat atau kusam maka sering kali kita akan bertanya-tanya apakah penyebab sebenarnya? Dikatakan tidak menjaga kulit wajah, tidak juga karena kita selalu melakukan perawatan kulit wajah dan menjadikannya sebagai rutinitas harian. Lalu apa dong penyebab timbulnya masalah pada kulit wajah ?

Berikut ini adalah Hal-Hal yang menyebabkan timbulnya masalah pada kulit wajah

BACA JUGA :

10 Kesalahan Yang Sering Dilakukan Saat Membersihkan Wajah

1. Tidak menjaga bagian leher dan dada

Perawatan kulit wajah tidak hanya terhenti sampai bagian rahang kamu saja. Meskipun leher dan dada adalah bagian tubuh yang kurang rentan terhadap paparan sinar cahaya matahari dibandingkan wajah namun bagian leher dan dada juga berpotensi untuk mengalami masalah hidrasi dan penuaan. Solusinya mudah saja, setiap kali kamu memakai serum, krim wajah atau krim tabir surya, sapukan sampai ke leher dan di dada hingga rata, jangan lupa oleskan juga pelembab.

2. Penggunaan kuas makeup yang kotor

Mengapa kita harus rutin membersihkan kuas makeup ? Penggunaan kuas makeup yang kotor dapat menyebabkan tingginya perkembangbiakan bakteri dan membuat pori pori-pori tersumbat kotoran dari kuas. Jadi jangan pandang remeh dan mengabaikan hal sepele seperti ini karena kuas makeup yang kotor menjadi salah satu penyumbang terbesar timbulnya masalah kulit wajah kamu.

3. Tangan sering menyentuh kulit wajah

Ini bisa dikatakan kebiasaan yang biasa dilakukan baik secara sadar ataupun tidak sadar. Walau sebersih apapun tangan kamu, perlu diingat bahwa ditangan kamu pasti ada kuman. Kuman tersebut akan berpindah pada kulit wajah saat tangan mengusap wajah lalu mengakibatkan iritasi dan akhirnya terjadilah jerawat. Jika mengusap wajah dengan tangan merupakan kebiasaan yang memang sulit dihilangkan, maka cuci tangan kamu dengan 'hand sanitizer' sesering mungkin.

4. Pengelupasan kulit berlebihan

Metode pembersihan wajah yang terlalu kuat atau kasar dan pengelupasan yang berlebihan dapat mengakibatkan produksi minyak yang berlebihan dan efek yang lebih parah adalah menyebabkan bakteri menyebar. Untuk alternatif lain gunakan Glycolic Peel tiga kali seminggu.

5. Konsumsi makanan ringan

Siapa tidak suka makanan ringan, bukan saja anak-anak yang menggemarinya, bahkan orang dewasa juga sepertinya kurang lengkap harinya tanpa makanan ringan sebagai cemilan. Penelitian dari American Academy of Dermatology menyatakan makanan yang mengandung bahan MSG yang tinggi akan menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat lantas menghasilkan insulin yang banyak. Insulin itu kemudian mengaktifkan kelenjar minyak yang memproduksi hormon androgen, yang akan mengakibatkan pertumbuhan jerawat.

Demikianlah hal-hal yang bisa menyebabkan timbulnya masalah pada kulit wajah kamu. Agar terhindar dari masalah pada kulit wajah maka sebaiknya mulailah menghindari dan mengurangi kelima hal tersebut diatas.

Sumber : www.wom.my

Menghilangkan Bekas Luka Kena Knalpot Dengan Bahan Alami

Sehat dan Cantik Alami - Kamu sering mengendarai sepeda motor? Terkadang kita sering lengah ketika mengendarai kendaraan bermotor roda dua pada saat turun tiba-tiba tanpa disadari betis terkena knalpot yang masih panas. Jika didiamkan lama kelamaan luka bekas knalpot akan tampak hitam dan meninggalkan bekas luka yang sangat mengganggu penampilan terutama ketika sedang menggunakan celana atau rok pendek. Banyak obat-obatan di toko yang menjanjikan dapat menghilangkan bekas luka knalpot tetapi tak jarang yang mencobanya dan hasilnya tidak bisa hilang.

Berikut ini adalah beberapa bahan alami yang dapat dipakai untuk menghilangkan bekas luka terkena knalpot panas.

Air. Cara ini merupakan penanganan pertama kali saat kamu terkena knalpot panas. Selain berguna untuk meredam rasa panas akibat terkena knalpot, juga untuk mencegah kulit menjadi cokelat saat sesudah terkena knalpot. Jadi begitu kamu terkena knalpot panas , segera rendam kaki yang tersengat knalpot di dalam air dengan suhu normal (+/- 27 C) selama 15 menit. Tujuannya agar suhu bagian kaki yang terkena knalpot dapat segera netral karena bagian tersebut mengalami peningkatan suhu didalam.

Minyak Zaitun. Selain untuk memasak dan meiliki khasita untuk kesehatan tubuh, minyak zaitun juga dapat menghilangkan bekas luka yang diakibatkan terkena knalpot dan mampu mengangkat sel-sel kulit mati akibat luka yang ditimbulkan saat terkena knalpot panas serta dapat merangsang pertumbuhan sel-sel kulit yang baru. Cara penggunaannya cukup mudah, oleskan minyak zaitun pada kulit yang terdapat bekas luka knalpot, lakukan secara rutin agar hasilnya maksimal.

BACA JUGA :

Cara Menghilangkan Bulu Kaki Yang Aman dan Tanpa Rasa Sakit

Mengkudu. Buah mengkudu memiliki senyawa scopoletin yang sangat membantu sebagai anti radang sehingga dapat digunakan menjadi obat menghilangkan luka. Cara penggunaannya blender mengkudu menjadi jus kemudian kompres bekas luka dengan handuk yang telah dibasahi dengan jus mengkudu, tunggu hingga kering lalu bersihkan. Lakukan hal itu sebanyak 3 kali tiap harinya.

Mentimun. Meskipun penampakannya kurang menarik tetapi sebenarnya mentimun kaya akan berbagai zat nutrisi, seperti Vitamin C, potassium yang berfungsi untuk menangkal radikan bebas, juga terdapat silica yang membantu produksi kolagen. Untuk menghilangkan bekas luka terkena knalpot, caranya adalah blender buah mentimun sampai halus, lalu balurkan pada bekas luka yang menghitam dan diamkan semalaman. Jika ingin mendapatkan hasil yang cepat, lakukanlah secara rutin, maka bekas luka akan memudar secara perlahan.

Bawang Putih. Selain sebagai bumbu masakan, bawang putih memiliki kandungan yang berfungsi sebagai anti bakteri dan anti radang, hal ini berguna untuk menghilangkan bekas luka yang ada di betis kamu. Caranya adalah haluskan bawang putih dan oleskan pada bagian kulit yang terdapat bekas luka knalpot. Cara ini cukup efektif menghilangkan bekas luka knalpot yang membandel.

Madu. Seperti yang kita ketahui, sudah cukup banyak penelitian-penelitian yang dilakukan untuk mengetahui khasiat madu. Selain untuk kesehatan, madu juga dapat digunakan untuk menghilangkan bekas luka kena knalpot. Caranya adalah dengan mengoleskan pada bagian bekas luka selama 15-20 menit dan lakukan secara rutin.

Tomat. Buah tomat selain sebagai penambah cita rasa pada masakan juga dapat berfungsi sebagai penghilang bekas luka kena knalpot. Buah tomat mengandung vitamin C dan lycopene yang berguna bagi kesehatan kulit. Vitamin C berkhasiat untuk mencerahkan kulit dan lycopene berkhasiat melindungi kulit dari kerusakan akibat terbakar seperti terkena panasnya knalpot. Caranya cukup mudah yaitu iris tipis buah tomat, tempelkan pada kulit yang ada luka bekas kena knalpotnya, lakukan sehari 2-3 kali secara rutin, dalam seminggu bekas lukanya akan semakin memudar.

Ampas Teh. Kamu tentu sering minum teh dirumah, apakah itu teh seduh atau teh celup. Jika dikaki kamu ada bekas luka kena klnapot, kamu dapat menggunakan ampas teh yang bekas diseduh/dipakai. Ampas teh tersebut bisa berguna untuk menghilangkan luka bekas kena knalpot. Kandungan antioksidan tinggi yang terdapat pada teh sangat berguna bagi kesehatan kulit. Cara menggunakannya adalah luluri bagian kulit yang ada luka bekas kena knalpotnya dengan ampas teh, lakukanlah sebanyak 2 sampai 3 kali dalam seminggu, alhasil bekas luka kena knalpot kamu sedikit demi sedikit akan memudar dan menghilang.

Beras. Ternyata beras juga dapat membantu menghilangkan bekas luka kena knalpot. Caranya dengan merendam beras sebanyak 0,5 ons selama 20 menit, angkat dan tiriskan lalu tumbuk bersama 0,5 ons kencur. Setelah tercampur halus oleskan pada bekas luka kena knalpot secara merata. Lakukanlah setiap hari selama dua minggu. Bekas luka kena knalpot berangsur-angsur akan hilang

Demikianlah cara menghilangkan bekas luka yang terkena knalpot panas dengan bahan-bahan yang alami. Semoga bermanfaat.

Sumber : www.wom.my

Bahaya Membersihkan Kotoran Pada Pusar

Sehat dan Cantik Alami - Pusar adalah suatu tanda lubang tertutup di atas perut, yang sengaja dibuat ketika tali pusar dilepas dan dipotong dari perut bayi yang baru lahir agar terlepas dari plasenta ibunya. Semua makhluk mamalia yang berplasenta pasti akan mempunyai pusar. Pada hewan umumnya pusar hanya terlihat seperti garis tipis yang samar.

Kotoran pada kulit (daki ), meskipun setiap hari kita sudah mandi, kotoran ini tetap ada. Ini disebabkan karena sebenarnya daki itu bukan cuma kotoran. Setiap hari ada sel mati yang mengandung keratin gugur dari permukaan kulit dan minyak yang keluar, semua bercampur bersama kotoran, itulah yang menjadi daki. Sel kulit mati dan minyak yang terkumpul pada lubang pusar menjadi kotoran di sana. Tetapi kotoran pusar itu tidak boleh dibersihkan.

Kenapa lubang pusar tidak boleh dibersihkan?

Kulit yang terdapat pada pusar lebih tipis daripada kulit pada bagian tubuh yang lainnya. Jadi, jika kulit dianalogikan sebagai dinding kastil, pusar dianggap sebagai pintu gerbangnya. Ingatkah anda, dulu waktu anda masih dalam kandungan ibu, pusar menjadi penghubung antara ibu dan anak. dan sekarang pintu itu sudah tertutup.

Pintu merupakan titik lemah dari suatu kastil. dan pintu ini harus senantiasa kita jaga, karena jika pintu ini anda rusak sendiri dengan mengorek-korek atau membersihkannya yang akan menyebabkan pintu retak, anda yang akan rugi sendiri. Bagaimana tidak, anda telah membukakan jalan pada jutaan musuh yang telah menunggu di sekeliling kastil anda.

Walaupun di balik kulit masih ada pertahanan lainnya (Antibodi, makrofag, dll), apa salahnya jika anda menjaganya, karena tidak ada yang bisa menjamin prajurit anda di balik dinding kastil akan menang atas serangan musuh.

Berikut adalah beberapa faktor yang menyebabkan pusar menimbulkan bau tidak sedap:

1. Kista Urachal

Kista urachal biasanya muncul bila pusar tidak dibersihkan dengan benar atau jarang dibersihkan. Kista bisa membentuk abses yang berisi nanah dan sel darah putih.

Kista yang terbentuk di bagian urachus dikenal sebagai kista urachal. Kista urachal biasanya disertai dengan berbagai gejala seperti rasa sakit di perut dan peningkatan suhu tubuh. Abses dari kista akan menghasilkan cairan berbau busuk, yang bisa merembes keluar dan membuat pusar berbau tidak sedap.

2. Kandidiasis

Candida albicans adalah jamur penyebab terjadinya kandidiasis. Secara alami, berbagai jamur terdapat pada kulit manusia.

Pada pusar, candida albicans memunculkan bercak putih yang menyerupai keju cottage atau yoghurt. Pertumbuhan jamur Candida yang cepat dan tidak terkendali, sering kali menimbulkan rasa sakit dan inflamasi.

Orang dengan sistem kekebalan tubuh lemah memiliki risiko lebih tinggi karena tubuh tidak mampu mengekang pertumbuhan jamur ini. Kondisi ini bisa berakibat fatal jika jamur mencapai aliran darah atau organ, seperti telinga. Namun, kasus tersebut sangat jarang terjadi, bahkan pada orang dengan tingkat kekebalan rendah.

3. Operasi Paten Urachus

Urachus adalah tabung kecil yang menghubungkan kandung kemih janin ke tali pusar. Pada beberapa kasus, tabung urachus gagal menutup setelah lahir. Bila kondisi ini terjadi, operasi paten urachus harus dilakukan untuk menangani ketidaksempurnaan pada tabung urachus.

Luka operasi yang tidak kunjung sembuh akan menimbulkan infeksi yang dapat menyebabkan pembengkakan dan kemerahan. Hal ini juga dapat menyebabkan keluarnya cairan berupa lendir kekuningan yang bau dari pusar.

4. Infeksi Jamur

Penyebab lain munculnya bau tidak sedap dari pusar adalah infeksi jamur. Infeksi jamur pada pusar ditandai dengan gatal yang menyakitkan disertai dengan sensasi terbakar.

5. Sepsis-Septicemia

Saat ini, tindik pusar telah menjadi salah satu mode. Pusar yang ditindik mungkin terlihat gaya, namun perdarahan pada tindik bisa mengundang banyak patogen penyebab infeksi. Keluarnya cairan hijau kekuningan dari pusar akibat ditindik disebut sepsis-septicemia.

6. Sinar UV

Sinar ultraviolet sangat buruk dan berbahaya bagi kulit. Sinar UV juga bisa menyebabkan infeksi pusar.

Berenang selama musim panas, berjemur, dan kegiatan lain yang mengekspos pusar dengan sinar matahari bisa menyebabkan infeksi pusar akibat sinar UV. Cairan berbau kurang sedap juga bisa muncul dari pusar akibat infeksi tersebut.

7. Diabetes

Diabetes merupakan salah satu penyebab terjadinya infeksi pusar yang bisa memicu keluarnya cairan seperti keju cottage dari pusar.

Pada pasien diabetes, infeksi umumnya tidak bisa sembuh dengan cepat sehingga memperpanjang terjadinya infeksi.

8. Kelebihan Berat Badan

Orang-orang dengan lemak perut yang berlebih rentan terhadap infeksi pusar. Perut yang gendut membuat pusar berada dalam lipatan lemak perut, sehingga lebih banyak kotoran yang menempel dan pusar menjadi lebih lembab. Kondisi ini dapat merusak sel-sel dan jaringan umbilikus sehingga menyebabkan infeksi pusar.

9. Kista Sebasea

Kista sebasea tidaklah terlalu berbahaya namun bisa menyebabkan keluarnya cairan yang berbau kurang sedap. Penyebab kista sebasea adalah terjadinya abrasi atau gatal di daerah pusar.

10. Debris

Debris atau serpihan kulit yang terperangkap di dalam pusar dapat menyebabkan iritasi pada kulit yang akhirnya menghasilkan infeksi.

11. Peradangan (Inflamasi)

Akumulasi nanah yang terkumpul dari jaringan yang terinflamasi bisa menimbulkan bau busuk. Bau ini disebabkan oleh adanya bakteri anaerob di jaringan yang terinflamasi tersebut.

BACA JUGA :

Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Secara Alami

Tips Membersihkan Pusar Secara Aman

1. CARA MEMBERSIHKAN PUSAR DISAAT SEDANG MANDI

Setelah Anda selesai mandi, gunakan gayung untuk mencampurkan air bersih dengan sabun mandi secukupnya. Ambil kain handuk yang bersih dan lembut, lalu basahi dengan air campuran sabun tadi, lalu bersihkan bagian sekitar pusar dengan menyekanya secara lembut.

Setelah bersih gunakanlah lap kering yang bersih dan lembut mengeringkan bagian pusar Anda. Jika tidak ada, Anda dapat menggunakan tissue atau handuk lembut.

Cara membersihkan pusar belum selesai. Ambil kapas lembut, lalu rendam ke dalam minyak yang mengandung vitamin E. Setelah kapas cukup basah, gunakan untuk menggosok bagian dalam pusar secara lembut. Gosoklah secara lembut dengan gerakan menggosok dari dalam pusar ke luar pusar agar kotoran yang ada didalam dapat ikut terbawa keluar. Ingat, jangan menggosoknya dengan kasar karena akan melukai pusar Anda.

Setelah bagian pusar tersebut bersih dan semua kotoran telah dikeluarkan, Anda dapat segera membersihkan pusar Anda dengan menggunakan kain, lap, atau handuk bersih yang lembut. Untuk menyempurnakan cara membersihkan pusar ini, Anda dapat menggunakan sedikit pelembab berbentuk lotion untuk melembabkan kulit di area pusar Anda.

2. CARA MEMBERSIHKAN PUSAR DENGAN BABY OIL (MINYAK BAYI)

Baringkan tubuh Anda dengan posisi terlentang. Pada posisi seperti itu, pusar akan menghadap ke atas dan membentuk seperti kolam yang kecil. Oleskan baby oil pada sekitar pusar. Lalu teteskan pula beberapa tetes baby oil ke dalam pusar untuk melunakan kotoran yang ada didalam pusar.

Pastikan Anda memilih dan membeli baby oil yang memiliki kualitas dan mutu yang baik. Diamkan sekitar 10 menit. Setelah itu bersihkanlah pusar Anda dengan cara menggosokan kapas secara lembut pada bagian pusar yang sudah diberi baby oil tadi. Jika semua kotoran sudah dibersihkan, Anda dapat menyeka lubang udel atau lubang pusar Anda dengan menggunakan kain, tissue, ataupun handuk lembut yang bersih.

Cara Membersihkan Pusar selain menggunakan lap, tissue, ataupun handuk lembut, Anda juga dapat menggunakan cutton bud untuk membersihkan pusar Anda. Cara membersihkan pusar yang kotor dengan cutton bud intinya sama dengan cara diatas, yaitu basahi cutton bud dengan baby oil lalu gunakan untuk membersihkan pusar dengan gerakan dari dalam ke luar pusar. Dengan menggunakan baby oil kotoran didalam pusar akan lebih mudah diangkat dan dibersihkan.

Sumber : www.wom.my

9 Masalah Penyebab Berat Badan Tidak Turun

Sehat dan cantik Alami - Masalah yang sering timbul ketika melakukan program diet adalah karena tidak mampu mengontrol 'lapar mata'. Kondisi inilah yang menyebabkan berat badan kamu statis pada jarum timbangan badan. Namun, bukan hanya 'lapar mata' tetapi ada lagi masalah lain yang menyebabkan berat badan tidak turun.

Berikut ini adalah 9 masalah penyebab berat badan tidak mau turun.

DIET DENGAN GOLONGAN DARAH

Diet dengan cara mengkonsumsi makanan sesuai dengan golongan darah masih belum teruji secara klinis. Ini karena tidak semua yang menjalaninya berhasil dalam menurunkan berat badan. Kamu perlu tahu, seseorang itu memiliki keunikan masing-masing dan tidak semua diet sesuai untuk semua orang. Paling penting, lakukan diet yang seimbang dan ambillah zat gizi yang diperlukan oleh tubuh.

BERAT BADAN TURUN DENGAN DIET BUAH

Terlalu yakin bahwa berat badan bisa turun dengan buah atau jus buah saja? Sebenarnya, diet dengan jus buah tidak dianjurkan terutama untuk jangka waktu panjang. Lebih baik kamu mengambil potongan buah dibandingkan jus.

Selain itu, buah juga hanya mengandung karbohidrat, beberapa vitamin dan mineral. Sedangkan tubuh kamu membutuhkan zat gizi lainnya. Kekurangan satu zat gizi dalam jangka waktu panjang dapat berdampak negatif pada kesehatan. Cukuplah dengan menjalankan diet jus buah selama 1-2 hari saja.

INGIN BERAT BADAN STABIL

Untuk menjaga berat badan agar tetap stabil, kamu harus berpusat pada diet dan olahraga. Bahkan seseorang yang sudah memiliki berat ideal tetapi dengan cara yang singkat - menyedot lemak (tidak melakukan diet dan olahraga), dapat menyebabkan berat badan akan bertambah di kemudian hari. Jangan terlalu mengharap bahwa kamu akan tetap langsing dengan diet instan.

BACA JUGA :

5 tanda diet yang berhasil

TIDAK PERNAH KENYANG

Jika kamu makan dan tidak pernah kenyang, cobalah minum 1-2 gelas air putih sebelum makan. Ambillah makanan yang mengandung serat yang banyak seperti buah dan sayur. Jangan lupa, mengkonsumsi protein dan lemak yang cukup akan membuat kamu merasa kenyang saat makan.

BADAN TERASA BERAT

Pastikan kamu mengetahui berat ideal kamu. Jika kamu tergolong dalam berat badan ideal tetapi badan terasa 'berat', artinya kurang melakukan latihan dan aktivitas fisik. Lakukan peregangan otot atau latihan ringan secara teratur pasti tubuh kamu merasa lebih ringan dan segar sepanjang hari. Jadi perhatikan berat badan kamu, jika berat badan tidak ideal, kamu harus lakukan sesuatu.

LAPAR MATA

Kamu memiliki hobi 'suka makan' dan tidak mampu mengontrol 'lapar mata' ? Biasanya, 'lapar mata' terjadi pada orang yang suka mencari camilan yang tinggi kalori dan lemak. Meskipun camilan diperlukan tetapi pilihlah camilan sehat seperti buah, yogurt rendah lemak, salad dan sebagainya. Pastikan jadwal makan sehari kamu adalah 3 kali hidangan makan dengan 2 kali snack.

SUKA MENGEMIL TAPI TAKUT GEMUK

Tidak salah mengunyah camilan tetapi pilihlah camilan yang sehat. Misalnya, gantikan kacang goreng dengan kacang rebus dan ganti minuman berkalori dengan air putih. Pastikan juga hidangan camilan dalam sehari adalah 10% dari jumlah kalori dalam sehari.

TIADA WAKTU UNTUK OLAHRAGA

Kalau kamu tidak memiliki waktu untuk berolahraga, kamu dapat memperbanyak aktivitas fisik dalam sehari-hari. Misalnya, naik turun tangga dan hindari menggunakan lift di kantor. Selain itu, ketika menonton televisi, jangan sesekali meletakkan remote control dekat dengan kamu. Sebaliknya, letakkan remote control dekat dengan televisi, cobalah berdiri, berjalan dan ambil tombol remote contro televisi untuk mengganti channel lain.

TARGET YANG TIDAK LOGIC

Kadang kala, target yang Anda letakkan dalam berdiet juga tidak logis. Ingin menurunkan 10 kilogram berat dalam waktu satu bulan itu sangatlah mustahil. Jika kamu berhasil melakukannya, kamu pasti mengabaikan kebutuhan nutrisi pada tubuh. Ini berbahaya karena kita harus kurus secara sehat dan aman. Pastikan target Anda adalah logis dan realistis.

Semoga bermanfaat.Sumber : www.wom.my